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富含维生素C的食物和水果
含维c多的
水果
和蔬菜有哪些?
答:
一、含维生素C的水果如下:
1、柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬
,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。2、枣类水果,比如
鲜枣
、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。二、含维生素C丰富的蔬菜如下:1、
瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、番茄
当中含有的维生素C丰富...
水果维生素C
含量排行
答:
水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、
草莓
58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、
樱桃
23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
多摄入含
维生素C的食物
答:
1. 柑橘类水果:例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等
,是维生素C的良好来源。2.
青椒
:青椒含有丰富的维生素C,口感清爽,可以生吃或熟食。3.
草莓
:草莓是一种低热量、高维生素C的水果,含有丰富的抗氧化物质。4.
紫甘蓝
:紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素,可以生吃或熟食。5.
鲜枣
:鲜枣含有丰富的维生素C和纤维...
含
c
高
的食物和水果
答:
1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子
,这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。2、枣类的水果,比如酸枣、青枣、黑枣、红枣,这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。3、瓜类的水果,比如
西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜
,在这些瓜类水果当中也含有大量的维生素C。4、含维生素C多的蔬菜主要是韭菜...
含
维生素c的水果
和蔬菜有哪些
答:
含维生素C的水果有
猕猴桃
、柠檬、柚子等;蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。1、猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克,每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。2、柠檬 柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、...
富含维生素c的水果
和蔬菜
答:
富含维生素C的水果和蔬菜有:
番茄
、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、
猕猴桃
等。1、番茄 番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,且还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、白菜 白菜的营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙...
含
维生素c的水果
和蔬菜有哪些
答:
含维生素c的水果和蔬菜有:甜椒、小白菜、羽衣甘蓝、冬枣、
猕猴桃
等。1、甜椒、彩椒 它们都含有丰富的维生素C,其中甜椒和彩椒的维生素C含量分别高达130毫克/100克、104毫克/100克,也就是说只要吃100克甜椒或彩椒就能满足一个普通成年人全天维生素C需求的130%和104%了。2、小白菜 小白菜的维生素C含量...
维c含量高的
水果
蔬菜有哪些
答:
日常生活中富含维生素C的水果以及蔬菜有很多,含维生素C多的水果有:
柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、草莓、苹果、葡萄、樱桃、鲜枣、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等
,而含维生素C多的蔬菜有西红柿、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、荠菜、
青椒
、甘蓝等。另外,平时经常吃些富含维生素C的食物,不仅有利于补充维生素C...
维生素c
有哪些
食物和水果
蔬菜
答:
一、水果之王
猕猴桃
富含维生素C和多种微量元素。二、柠檬,很多女性用柠檬泡水,因为柠檬不仅有美白的作用,还能有效减少黑色素和色素沉着。第三,超市和街头都能看到橙子,也富含维生素c。第四,柚子含有丰富的维生素c,一般认为饭后吃比较好,可以预防便秘。第五,西红柿不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富...
含维C最多的
水果
和蔬菜有哪些?
答:
富含维生素C的水果
和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。1.西红柿:西红柿还被称作是番茄,维生素C含量是比较高的,而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B,有多种元素,能够提高身体的体质。2.酸枣:酸枣当中维生素C含量是比较丰富的,特别是新鲜酸枣,是水果当中首选的一种。3.猕猴桃:猕猴桃不...
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