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富含维生素C的食物
维生素
A和
C的食物
答:
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类
,以及植物性的食物,
如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等
。含有维生素C的食物各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素A对眼睛的作用缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,...
吃什么
食物
可以补充
维生素c
答:
一、新鲜水果:1、
柑橘类:如橘子
、橙子、丑橘等,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如
葡萄、猕猴桃、草莓
等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括
西瓜、甜瓜、哈密瓜
等,含有一定量的维生素C,...
富含维生素
A、B、C、蛋白质和钙
的食物
答:
各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类
,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含维生素B的食物全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。富含维生素C的食物新鲜蔬菜和...
富含维生素C食物
答:
富含维生素C的食物 单位:100克 /维生素C含量
彩椒:104毫克 西兰花:51毫克 芦笋:45毫克 孢子甘蓝:40毫克 菠菜:32毫克 白菜:31毫克 芥菜
:31毫克 西红柿:25毫克 羽衣甘蓝:20毫克 沙棘:825毫克 冬枣:243毫克
猕猴桃
:225毫克 黑加仑:181毫克 菠萝:79毫克 番石榴:68毫克 山楂:53毫克 柑橘...
哪些
食物
含有
维生素c
答:
含维生素C最丰富的食物:甜椒、柑橘、
猕猴桃
、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。含维生素C比较丰富的食物:草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。
什么
食物富含维生素C
?
答:
富含维生素C的食物有:柚子、柑桔、番茄、酸枣、
猕猴桃
等。一般来说,日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生素C是可以满足身体需要的,当你缺乏维生素C时,你可以到药店买维生素C含片进行补充。医生建议,你每天补充的维C含片只要1-2片即可,控制补充量有利于提高机体免疫力。
含有
维生素c
和B
的食物
有哪些?
答:
能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。2、含C族维生素丰富的食物 富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,维生素C含量较高的一组食物包括:
猕猴桃
、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。
维c含量高的水果蔬菜有哪些
答:
日常生活中富含维生素C的水果以及蔬菜有很多,含维生素C多的水果有:柠檬、
猕猴桃
、橘子、橙子、草莓、
苹果
、葡萄、樱桃、鲜枣、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,而含维生素C多的蔬菜有西红柿、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、荠菜、青椒、甘蓝等。另外,平时经常吃些富含维生素C的食物,不仅有利于补充维生素C...
有
维生素c的
水果
食物
答:
西红柿、南瓜、
苹果
一、西红柿。西红柿富含维生素c,它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。第二、南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素c,十分有益健康。第三、苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四、
猕猴桃
。
含有
维生素C的
有什么
食物
答:
第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素c的含量也很高,能够防癌、防辐射。第十,胡萝卜,胡萝卜除含丰富的维生素a外,也含丰富的维生素c,能够抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素脂质的沉积。以上均是
富含维生素c的食物
。含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果,例如柠檬、柑橘、橙子...
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