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小腿肚扭到筋了怎么办
骑车扭伤
小腿筋
,求助
答:
假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷
。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要...
小腿
韧带拉伤
怎么办
?
答:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷
。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.
压迫
。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬...
小腿
拧
筋了怎么办
视频时间 01:32
打篮球撞到
小腿
肌肉!伤
到筋了
!现在能走路了,仅仅是能走路了!被撞
答:
打篮球撞到
小腿
肌肉!伤
到筋了
!现在能走路了,仅仅是能走路了!被撞 看来你是软组织受伤了,是刚伤到的吗?用冷毛巾包一下受伤处。如果是24小时以后,就得用热毛巾了,主要是为了活血化瘀,少使力,少走路,多休息吧,可以喷点云南白药,不要太多,因为它有镇痛作力。小腿被撞后还能走路按还疼...
小腿
肌肉
筋
拉伤
怎么办
痛
了
一星期左右了。
答:
跑步后做一些放松练习。比如,可以选择慢走、腿部的拉伸、整理运动等放松方式。进行适当的理疗:热水烫脚、按摩,条件好的可以桑拿。饮食方面:运动后要注意营养补充,吃一些含高蛋白的食物,和蔬菜。这样既能很好的补充能量又能缓解疲劳,为下一次锻炼做好准备。保证足够的睡眠时间:人体有自行恢复的功能,...
脚崴后
小腿筋
疼,该
怎么
应对?应该进行冷敷还是热敷呢?
答:
崴脚了以后小腿筋疼,这其实是韧带出现了损坏的现象,在48小时之内应该使用
冷敷
,48小时到72小时之间要热敷。有些同学在课间喜欢打篮球,打篮球的时候很容易就会崴脚,这个时候同学们千万不要惊慌。可以直接去小卖部买几个雪糕或者是冰镇水,用毛巾将其包裹住,放在晚上的部位进行冷敷,这种冷敷的方式能够...
走路拉伤
筋怎么办
答:
1、走路拉伤筋怎么办 首先要做的是休息和局部热敷。 当然,前期需要
冷敷
,等待 24 小时后再进行热敷。如果效果不好,可以考虑一些药物治疗,主要是抗炎和镇痛治疗,可使拉伤的肌腱迅速恢复。还要注意是否只是轻微的拉伤,你可以做一些核磁共振,来判断是拉伤还是肌肉断裂。2、伤筋多少天能恢复了正常 ...
跑步时
小腿
抻
到筋了怎么办
答:
这种情况是运动幅度过大引起的,可以用热毛巾热敷一下,平时注意补钙。【跑步注意事项】1、跑速要慢:不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数),乘以1.4~1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度...
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