上夜班不能按时睡觉,白天又睡不着,晚上特别累!答:生物中是可以调节的,有被动调节,也有主动调节.如早上起的晚,可以让太阳晒后脖子20分钟,就会早起了.一个是要调节饮食适应夜班.上夜班容易出现"上火"症状,尽量吃清淡食物,熬夜会增加消耗,可以增加餐次.夜班伤胃.注意保养,可以吃些养胃的食品.上夜班最大的问题可能是睡眠.弄不好会神经衰弱的.有几点要注意...
上夜班的时候白天要睡觉那该怎么安排饮食呢答:我老公在网吧上班,工作要12个小时,上夜班的时候白天就睡一天!那该部该吃饭呢,我觉得不应该,要不吃完就睡觉对胃不好吧,反正不可能吃完还去运动的,···到底该怎么办呢!!心疼... 我老公在网吧上班,工作要12个小时,上夜班的时候白天就睡一天!那该部该吃饭呢,我觉得不应该,要不吃完就睡觉对胃不好吧,反正...