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平时能带负重沙袋吗
平时
绑
沙袋
问题。
答:
如果你很想在平时负重的话 还是选择金属条的那种吧
隐藏性好 对身体影响也不如沙袋那么大 但是建议你还是训练的时候在佩戴吧
。希望能够帮助到你。
平时
走路戴
沙袋
对人身体有好处吗
答:
处在生长期的青少年千万不要盲目的绑沙袋 时间长了会影响骨骼发育
,本来会长高的也会因为经常负重而降低骨骼的生长速度 建议还是等年龄合适之后,有计划的做这样的锻炼 ifd
关于绑腿
沙袋
的问题
答:
沙袋平时不要加的
。训练的时候可以加,但加沙袋的时候要保持你的活力。经常带着重沙袋会影响你的爆发力。身体会逐渐迎合沙袋的惯性。摘下来的时候,由于发力习惯问题。跑起来会自己摔跤。如果想练力量的话,这样练一点效果没有。想练速度的话,莫不如采用弹力带。或者仅仅训练的时候佩戴。而且,不需要那...
关于
负重沙袋
的问题= =
答:
锻炼的想法不错,值得鼓励。但是以你的年龄和身体条件没有必要绑
沙袋
。沙袋是用来锻炼耐力的,对肌肉和骨骼发育没有帮助;长时间绑沙袋会造成局部组织的血液循环障碍,对身体造成负面影响。给你锻炼的建议:跑步(快慢跑)、引体向上、哑铃、跆拳道、时常打打球,将会有很棒的身材。
绑手上的
沙袋
一般多少公斤合适?在健身,
平时
用!
答:
追问: 呵呵~~还行吧~~不过我在上学
,所以就只能用负重沙袋了~~呵呵 回答: 在宿舍也可以练空击,可以练拳速,也可以增加命击中。 追问: 行吗??好像容易脱臼哇~~ 回答: 开始一定是不怎么重的,后面的慢慢加就可以了,如果一加就全加上去当然会脱臼。 追问: 蒽!
我十五岁,每天
带
四公斤的
沙袋
在手臂
负重
,有害吗
答:
长身体的时候,应循序渐从轻的
沙袋
绑起。太重了将影响身体成长发育。
高手说说:
平时
在腿上绑
沙袋
走路,能锻炼什么?效果显著吗?
答:
绑
沙袋
走路主要锻炼对象是身体的耐力素质,并且可以燃烧更多的卡路里。有一定效果但并不推荐这样做。绑沙袋走路能够增加锻炼负荷量并且加快心跳,增加身体的耗氧量,加强腿部肌肉力量。但是相对的长期绑沙袋走路会容易受伤,并且会改变正常的走路或者跑步姿势,使锻炼者失去重心,从而造成伤害。
绑着
沙袋
跑步能瘦腿吗?
答:
绑着沙袋跑步有助于消耗腿部的脂肪,因此有一定的瘦腿作用。
沙袋负重
跑主要是增加腿部力量的训练。绑沙袋跑步注意事项:1、如果没超过20岁,是长身体的时候,最好别这样练。2、这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量,可以健身减肥,增强弹跳,坏处是每次如果练的时间太长或太重,会对你的膝关节和裸...
我现在
能带沙袋吗
,绑在脚上的那种?(答案好,追加)
答:
我当时也戴来着,我觉得一公斤的就很合适了,如果1.5公斤你可以承受的话也可以,但是,你如果担心腿变粗就不要戴了.而且,切记,在跑步完后,一定要做拉伸,也就是压压腿,否则腿会变粗.注意这些,就没有什么可担心的了,祝你考个好成绩:)
请问:
负重沙袋
(绑腿)重量多少合适?
答:
1. 儿童:不建议使用
负重沙袋
进行训练,因为儿童的骨骼和肌肉系统仍在发育中,过度负荷可能会对他们的健康造成不良影响。2. 女性:如果是初学者,建议从较轻的重量开始,例如每只脚绑0.5-1公斤的沙袋;如果是经验较为丰富的锻炼者,可以适当增加重量,但不要超过每只脚1-2公斤的沙袋。3. 男性:对于...
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