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平衡膳食的基本要求
简述
平衡膳食的基本要求
答:
1、膳食中食物构成要多样化
,各种营养素应品种齐全,包括供能食物,即蛋白质、脂肪及碳水化合物;非供能食物,即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食,荤素混食,合理搭配,从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。2、
各种营养素必须满足儿童生长发育需要
,不能过多,也不能过少。3、营养素...
简述
平衡膳食的基本要求
答:
1. 膳食多样化是平衡膳食的基础
,确保食物中营养素的种类齐全。这包括提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及不提供能量但必不可少的维生素、矿物质、微量元素和纤维素。合理的粗细、荤素搭配,有助于膳食者获得全面均衡的营养。2. 膳食中的营养素必须
满足儿童及成人的生长发育和日常活动需求
,避免摄入...
什么是合理营养?什么是平衡膳食?
平衡膳食基本要求
是什么?
答:
平衡膳食的基本要求如下:(1)膳食应供给足量的能量及各种营养素
。(2)各种营养素之间要保持数量上的平衡。(3)
食物的储存、加工、烹调手段合理
。(4)
合理的膳食制度和良好的饮食习惯
。(5)食物应对人体无毒无害,不含致病性微生物和有毒化学物质等。
平衡膳食的基本要求
答:
3. 为了达到平衡膳食,
每日的饮食应包含多种食物,确保营养素种类的完整性,同时注意食物的搭配,如粗细搭配、荤素搭配等
。4. 针对儿童和青少年的特殊需求,平衡膳食应确保营养素的摄入量能够支持他们的生长发育,避免营养不足或过量的情况。5. 平衡膳食还应包括科学的食品加工和烹饪方法,建立良好的饮食习...
均衡
膳食的基本要求
是:食物多样、___为主;多吃___、___和___;常吃...
答:
常吃适量鱼、禽、蛋、和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重
;三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物.故答案为:谷物类;蔬菜;水果;薯类;奶类;大豆;肥肉;荤油;清淡少盐;饮酒;体重;多样;粗细搭配;
平衡膳食的基本要求
是什么
答:
1.
平衡膳食
旨在确保膳食中热能和营养素的摄入量满足生理需求,同时
要求
各种营养素之间保持适宜的比例,以实现生理平衡。2. 平衡膳食亦称为合理膳食、健康膳食,其核心在于食物构成的多样性,确保膳食中包含各类食物,从而满足人体对不同营养素的需求。3. 针对儿童和青少年的生长发育需求,平衡膳食应确保营养...
平衡膳食的基本要求
答:
平衡膳食的基本要求
包括:1. 食物多样化:每日的膳食中应包含多种食物,确保营养素的种类齐全。这包括提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及提供维生素、矿物质、微量元素和纤维素等非能量食物。合理的粗细、荤素搭配能够满足膳食者所需的热能和营养素。2. 满足生长发育需求:膳食中的营养素量应适中,...
平衡膳食的
四个
基本要求
答:
1. 食物多样,全面发展:遵循《皇帝内经·素问》中提出的“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充”的指导原则,每餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类等多种食物,确保摄入全面多样的营养素。建议每日至少摄入12种食物,每周至少25种,保持动植物蛋白摄入的合理比例。2. 确保食品安全与卫生:...
平衡膳食的基本要求
答:
避免出现某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养素需要和利用的不平衡。合理膳食是合理营养的物质基础,
平衡膳食
是达到合理营养的唯一途径。2.合理
膳食要求
:提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素;保证食物安全;科学的烹调加工;合理的进餐制度和良好的饮食习惯;遵循《中国居民膳食指南》的原则。
如何做到合理营养,
平衡膳食
?
答:
合理营养又称
平衡膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其
基本要求
如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
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