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微量元素含量高的蔬菜水果有哪些
含
微量元素的水果
和
蔬菜有哪些
答:
1、
苹果:含有钙、铁
、磷、锌等微量元素,并且富含矿物质,是人们最常食用的水果之一。2、
香蕉
:含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质,果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。3、
桃子
:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等营养物质。4、
芹
...
哪些蔬菜
、
水果
含有
微量元素
?
答:
青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、
葡萄
汁、橙汁、草莓、红枣等
什么蔬菜
,
水果
中含硒最
多
?
答:
1、
桑葚
。桑葚是一种富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。2、
猕猴桃
。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、
葡萄
酸、果糖、柠檬酸、
苹果
酸、脂肪。3、葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、...
什么
样的食物和
水果
含有大量的
微量元素
?
答:
1、铁。蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等
。2、铜。动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌。鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟。小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
富含维生素B和C
的蔬菜
跟
水果
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、
铁
等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、...
含
微量元素的水果
和
蔬菜有哪些
答:
1. 含硒元素的水果和蔬菜:动物的肝、肾、心、海产品、蘑菇、洋葱、大蒜、果仁类食品(如花生、核桃、葵花子、栗子)、麻栎等,这些食物硒含量丰富。2. 含碘元素的水果和蔬菜:海带、紫菜、鳝鱼、
黄豆
、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆油、乌贼鱼、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。从这些食物...
富含维生素c的
水果
和
蔬菜
答:
富含维生素C的水果和蔬菜有:番茄、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、
猕猴桃
等。1、番茄 番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、
铁
、锌、铜和碘等多种元素,且还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、白菜 白菜的营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙...
含维C最
多的水果
和
蔬菜有哪些
?
答:
1.西红柿:西红柿还被称作是番茄,维生素C含量是比较高的,而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B,有多种元素,能够提高身体的体质。2.酸枣:酸枣当中维生素C含量是比较丰富的,特别是新鲜酸枣,是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃
:猕猴桃不只是维生素C含量丰富,其他的微量元素含量都是比较高的,营养很全面...
维生素
含量多的蔬菜
、
水果有
那些
答:
3、菠菜:它的作用可以说是很明显的,除了含有丰富的维生素,含有
铁
元素,能充分补充生长的需要,不过加热后含量很降低。4、鲜枣:这是对人体有好处的水果,除了维生素C,还有很多的微量元素,能治疗高血压、抗癌,还能美容保健,在大量上市的时间段,可以选购食用。5、青椒:它是很常见的蔬菜,里面含有...
什么水果
含维C最高?
答:
弥猴桃,号称维C之王。富含维C的各种新鲜
蔬菜
和
水果
很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克水果的维生素C的
含量
来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。
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