怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法答:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水...
如何瘦肚子和腰上的赘肉 产后如何减肥瘦肚子答:可选择适合的塑身用品,那种“高腰式”的设计的产后塑身束裤,不紧勒,对身体无伤害,刺激腹部的脂肪,达到消除腹部赘肉的效果,可将怀孕时消失的腰线,重新提拉在理想的位置上。 4、适量运动 适量增加运动量,平时在家可做做家务,比如扫地、烫衣服等,这些轻工家务,或者外出慢跑,呼吸新鲜空气,有助于腰腹的锻炼,使肌肉紧实...