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怎么才能瘦身瘦最快的速度
8种懒人的
减肥
方法,学会越多,瘦得越快
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怎样减肥才能瘦的快
?
视频时间 00:52
减肥又快又有效的方法
视频时间 00:56
小基数
怎么减肥瘦
更快
答:
小基数
怎么减肥瘦
更快 一、了解自己的身体基数 体质指数(BMI)=体重÷身高的平方(米)。 例如:小红身高160cm,体重52kg。 BMI=52÷1.6²=20.3(属于小基数)。 二、改善饮食习惯 【早餐:“四件套”】 1个鸡蛋+1瓶全脂奶+半根玉米和200g以内的低卡水果。 【午餐:“211”饮食法】 1拳米饭/1根红薯/全麦面包...
大基数
怎么减肥瘦
更快
答:
大基数
怎么减肥瘦
更快 一、了解自己的身体基数 体质指数(BMI)=体重÷身高的平方(米)。 例如:小红身高160cm,体重75kg。 BMI=75÷1.6²=29.3(属于大基数)。 二、改善饮食习惯 【早餐:“四件套”】 1盒250ml纯牛奶+1根玉米+1个鸡蛋+250g圣女果。 【午餐:“211”饮食法】 1碗杂粮饭/欧包/半根玉米/1掌...
怎么才能快速
有效的
减肥
?
视频时间 00:56
最狠
快速减肥
法,10天
瘦
10斤,想不瘦都不行
答:
最狠
快速减肥
法,10天
瘦
10斤是不太现实的,因为减重需要逐渐进行,并需要合理的饮食和适当的运动。以下是一些可能有用的建议:1. 控制饮食:确保你的三餐摄入的热量和脂肪含量都控制在最低水平。尽量选择高蛋白、低脂肪的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜和水果等,避免高糖和高脂肪的食物,如糖果、蛋糕、油炸食品等。2. 增加运...
最快
能
瘦
下来的办法是?
视频时间 00:12
如何
逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭
答:
1.放弃短期暴
瘦
的相法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而目影响身体健康,一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常
的速度
。 2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了
减肥
的效率。 4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运...
如何快速减肥
视频时间 00:56
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快速瘦身的方法真实有效