小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:小腿粗怎么瘦,减肥经验分享 一、瘦腿方法 1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让...
怎么才能让很壮很多肌肉的小腿瘦下来?答:如果你的腿肚很硬很紧,而且在运动之后会很硬很硬,那就是肌肉型的,这个就比较麻烦,你要先软化肌肉,每晚睡觉之前用力捏小腿肚,努力把它捏软,大概花10分钟,坚持一个月会有效果的,然后再做些拉伸运动让线条好看一点.晚上睡前躺在床上,双腿倒立在墙上15分钟,防止肌肉变胀.不要着急,也不要沮丧,刚开始...