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怎么练好运球
打篮球
怎么练好运球
答:
1、注意自己的手法
,如果是右手,球弹上来时,应该放松五指,从球的右侧用首长贴着球面触球,然后靠手腕的力量往下按球,要有一种抚摩球的感觉,做到熟练的时候,会感觉有种它自己粘上来的感觉。2、再练习
利用手指低手运球,学会用另一只手护球
。还有注意练习的时候最好不要看球,这个要求有点高,但...
怎样让
运球
更熟练,流畅。
答:
应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面
。要学会控制篮球弹起的高度和速度,练习时,从胸部到低于膝盖,不断变化球的高度。还应学会移动中运球,同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时,中枢脚离地前必须使球先落地,运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍...
如何
练好运球
?
答:
控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍
。3.运球急起急停 [动作方法]:在
快速运球
中,
突然急停时,手拍按球的前上方
。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。[动作要点]:运球急停急起时,要停得稳、起得快。4.体...
篮球新手
怎么练运球
答:
2、练球前把球的气冲的稍微多一点,让球的弹性增加
,开始用双手运球,眼睛看着球,运球时让球在你的控制范围之内,两手五指张开,掌心空出,两只手同时接触到球,用心去感受手触摸到球的感觉,是左手触球多一点,还是右手触球多一点,尽可能的让两只手平衡触球,在这个过程中会慢慢提高控球手感,...
怎么练运球
答:
1.
基本运球练习
:
双手握球,双脚分开与肩同宽,弯曲膝盖,将篮球反复地运球,使球在地面上弹起来,控制好球的方向和力度
。2.
交替运球
:双手交替运球,左手向下运球时,右手向上运球,反之亦然。这样可以提高手眼协调能力和运球技巧。3.
快速运球
:快速运球是提高篮球运动员速度和反应能力的重要训练项目...
篮球中,正确得
运球
姿势是怎样的,怎样才能运好球?
答:
运球
动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球(特别是投球 )第一:心态要平和...
篮球如何
练好运球
答:
1、持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。2、躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替...
篮球新手
怎么练运球
答:
1、两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非
运球
手屈臂平抬,用以保护球,运球时下肢各关节随运球高度而有所变化。2、运球时五指分开,扩大控制面积,手心空出,运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力,按拍球时应随球上下迎送,尽量延长控制球的...
怎么练运球
基本功。
答:
01 雨刷式
运球
:顾名思义就像开车时的雨刷一样,双手同时做内外侧运球,运球的高度大概在膝盖的附近,身体呈半蹲的姿势(建议练3组,每组30秒)。02 连续变向的运球:两颗球,一颗球运的离自己近,另一颗球稍远,需要注意的是,运球时两个球是平行的(建议练3组,每组30秒)。03 连续胯...
怎样
练好运球
10个技巧
答:
5.行进间高低运球:在球场内做直线运球,手脚动作协调配合。横向移动运球。
快速运球
,快速运球折返跑运球,急停急起运球,都可以提高控球能力。6.全场转身运球,放置标志物,见标志转身运球,奔向下一标志物,直到端线为止。全场左右方向运球突破。快速移动中接球转身运球。7.把技术分开练好之后,结合起来。
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