七个技巧帮你远离情绪崩溃答:主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通,除了情绪宣泄,无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人,往往还在自我情绪管理的初级阶段。即使心中怒火燃烧得肝肠寸断,也要尝试学会降低...
管理情绪的三把钥匙答:当自己彻底放空时,外界的纷扰似乎都被屏蔽了。冥想结束后,坏心情一扫而空,之前棘手的事也变得简单起来。 很多时候,困住我们的不是眼前的事,而是自己的情绪。冥想教我们去除杂念,让心休憩。内心若是秩序井然,即便风波四起,也能从容应对。 保持好心态,生活才会对你温柔以待。任何时候,能真正治愈自己的,只有你自己。