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怎么让身体变宽变壮
如何
增加自己的肩宽(让自己看上去
变得壮
一些),还有如何
加强手臂力量
...
答:
你想让肩宽,
就必须把身子挺直了,挺胸
,看起来效果才好..前提是,要有胸肌.
怎么锻炼
,能让上半身变宽厚?方法有效
答:
1,
可以加强肌肉的锻炼
,让人看上去比较健壮,见效比较快,但是对于身体并没有太大好处,可以进行胸肌和背阔肌,背肌的训练,去健身房系统的健美训练,可以达到这个目的,自己在家
俯卧撑
,引体向上也可以,但似乎您并不怎么喜欢这个选择: )2,
进行适当的训练
,给自己身体一个成长的时间,因为人体骨骼的发育和生长需要时...
你好,
怎么样
才能让我腰和胸
变宽
点,觉得自己的身材像女孩子一样,怎么样...
答:
对的,前面两位说的对,
多运动,多锻炼,还有吃补钙补肌肉的食物
,不用太担心了,除非是家里父母长辈都是偏瘦型,不然别担心自己不会壮。
怎样才能使
一个瘦人
变成
一个
强壮
的大块头?
答:
一胸肌:不用工具的话,效果会差很多,但是也有办法,
就是俯卧撑
,加大难度的话就找根凳子,把脚放凳子上,使手撑起时腿部与身体平行,更大难度就在背上放置不容易滑落的重物,重量自己控制 二:腹肌:睡在床上,头跟向上与床保持45度角.且脚也微微上抬,并坚持一两分钟就可以了,但是得经常做,不...
怎样
锻炼能长大上半身?让上身
变宽变
厚
变壮
,瘦腿。
答:
1. 站立,双腿前后分开,脚掌贴实地面,脚尖朝向前方。保持两腿伸直,呼气时
身体
向前侧腿倾斜,保持20-30秒,然后换另一侧。2. 采取前腿弓步,后腿伸直的姿势。身体下压,双手放在前腿内侧,保持20-30秒,然后换另一侧。3. 双脚分开站立,脚尖向外。身体前倾,双手支撑在前方地面上,臀部向上方挺起。
什么锻炼方式可以让肩
变宽变
高?
答:
1。 扩胸运动。站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好,不易过分疲劳,手臂由前平举快速
变成
侧平举并继续想后振,手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂,顺便活动腰部等等,2.拉簧 平拉,主要练习手臂和肩部的肌肉,使得手臂和肩膀看上去结实,增加胸背部厚度,让胸肌背肌更立体....
一天
怎样锻炼
可以让肩膀
变宽
,变厚实,肚子变小。我16岁180cm,85KG看起...
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的
锻炼
(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,还可以提高弹跳力、爆发力与耐力),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶...
怎么
才能很
壮
,让肩很
变宽
!
答:
手臂多做拖举,可以先从引体向上开始!玩扁担挑东西也能达到同样效果的,比如水
如何使
上半身
变得强壮
,魁梧
答:
2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果腹部脂肪比较多,要...
做什么运动能让肩膀
变宽
、胸肌发达,显得很健壮
答:
每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身,才会拥有完美肌肉,肩膀就会
变宽
。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭...
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