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怎样促进维生素c吸收
维生素c
白天吃还是晚上吃,哪个时间段
吸收
效果好?
答:
而饭后服,因肠道内有食物,可使维生素缓缓通过肠道,较完全地被吸收而起到理想的治疗效果
。 维生素c的正确服用方法 2 维生素c的服用量 维生素的性质不同,而服用的方式也就不同。如果你服用的是水溶性的维生素,如果一次性就把所需量服下,一时间吸收不了就只会通过排泄器官排出体外,还容易对肾脏造...
维生素c
饭前吃还是饭后吃?维生素c什么时候吃最好呢?
答:
建议饭后服用维生素C
。维生素C是一种常见的维生素药丸或药片。维生素C对口腔黏膜和胃肠黏膜有一定的刺激作用。空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤,甚至导致炎症或溃疡。如果饭前空腹服用,会影响药物利用率。建议饭后1小时左右服用,可减少对胃肠道黏膜的刺激,增加药物在胃肠道的吸收利用率,有利于药效...
如何
让
维生素C
更好的被人体
吸收
?
答:
含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收
。
如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶
,以牛奶来协助吸收。 维生素C也是
适合在用餐后服用
的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 如果患有便秘的人,则可以选...
维c
什么时候吃最好
答:
此外,如果选择在餐后服用维生素C,
建议与含有脂肪的食物一起食用
,这有助于提高维生素C的吸收率。需要注意的是,虽然维生素C对人体有益,但过量摄入也可能引起腹泻等不适症状。因此,建议每天摄入不超过2000毫克的维生素C。同时,维生素C的最佳来源是新鲜的水果和蔬菜,或者每天适量补充果维康等补剂。在烹饪...
影响
维生素c吸收
的原因有哪些?
怎么能
更好的吸收呢?
答:
维生素C的吸收
吃入的维生素C通常在小肠上方(十二指肠和空肠上部)被吸收,而仅有少量被胃吸收,同时口中的黏膜也吸收少许。未吸收的维生素C会直接转送到大肠中,无论转送到大肠中的维生素C的量有多少,都会被肠内微生物分解成气体物质,无任何作用,所以身体的吸收率固定时,多摄取就等于多浪费。 小肠...
能够补充
维生素c
的途径,你知道哪些?
答:
促进
氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管疾病。能够促进胶原蛋白的生成,让皮肤更加富有弹性。促进铁的
吸收
,缓解贫血;增强抵抗力的好处。可以适当吃猕猴桃、草莓、柚子、桔子、橙子等,也可以吃保健品
维生素c
,但不宜长期...
VC什么时候吃比较好
答:
VC摄入时间决定效果好坏,其实VC最好就是在一日三餐的餐后服用,效果是最好的。
维生素C
是人体必需的营养物质,每天其实从食物中也可以获得部分的维生素C,但是如果是不喜欢吃蔬菜和水果的人,每天摄入的维生素C的含量肯定是不足的,那么就可能会出现抵抗力下降的情况,所以就需要补充VC。在餐后服用VC是...
吃什么可以补充
维生素C
?
答:
2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果
维生素C
含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:补充维生素C的注意事项1.补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而且,服用人工制剂往往用量较大,若长期服用,可在体内形成...
吃什么帮助
吸收维生素C
答:
猕猴桃,杏仁(对皮肤很好),苹果···都行啦!
吃
维生素C
也有方法,
怎样
补充才刚刚好?
答:
芹菜是一种十分健康的蔬菜,
维生素C
的含量也很高,能够防癌放辐射,但需要注意的是芹菜一次不要吃太多,每次吃30g最好,更
有利于吸收
。6、南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,也含有很高的维生素C,对人体健康很有好处,但需要注意的是南瓜不能和红枣同吃,红枣富含维生素C,味甘性温,吃的多容易...
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