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我国人均维c摄入量
每天
维生素C
的正常
摄入量
是多少?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg
。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素...
人体每天需要
摄入
多少
维生素C
?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg
。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果生活中的城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素C的...
成人一天需要多少
维生素C
答:
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg
。生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,...
维生素C
每天吃多少?
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克
。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
中国
人每天对
维生素C
的推荐
摄入量
是多少?最佳摄入量是多少?
答:
正常需要1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d
。注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上...
成人每天应该服多少
维C
答:
1,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C摄入量为:
成人100mg/天
。2,这是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求。维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。
一天吃几个橙子才能满足一天的
维c
一天吃几个橙子皮肤会变黄_百度知...
答:
根据
中国
居民膳食指南的说明,
我国
居民
维生素C
的每日推荐
摄入量
为100毫克,水果摄入量入200-350g,因此每天吃1-2个橙子,1-2个西红柿,基本上可以满足人体对于维生素C的需求量。而且维生素C在新鲜的水果蔬菜中含量非常丰富,尤其在柑橘、蕃茄当中,多吃维生素C可以增强人体的免疫力,预防坏血病,还可以促进...
除每天正常饮食外,补充多少毫克的
维C
不算过量
答:
Vc一般过不了量。根据中国居民膳食营养标准,成年男子每日推荐摄入量Vc在
100mg
,但是有数据记载,两项诺贝尔奖得主、著名理论化学家鲍林,每日至少服用12000毫克维生素C,如果出现感冒症状,他会把服用剂量提升到40000毫克;也有医生曾经说过,感冒时服用2000倍的Vc可以缓解甚至治愈一般感冒。所以,一般情况下,...
成人每天需要多少维E和
维C
,还有胶原蛋白
答:
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐,正常成人每天需要VC
100mg
,最多不超过1000mg。VE每天14mg。当VC和蛋白质以及其他营养素都充足的情况下,胶原蛋白基本上是能满足需要的。
维C
泡腾片什么时候吃好?
答:
1、人体每天
维C摄入量我国
关于维C的成年人推荐摄入量为100毫克,人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克,所以在补充维C时,记住每人每天不要超过2000毫克,以免引起不良反应;而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右,所以冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。2、维C泡腾片怎么吃1、维C泡腾片饭后一小时...
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