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我想增肥有什么办法
身高172,重115斤,正常吗,老感觉瘦不爽,身体没
什么
毛病,我吸烟,电脑...
答:
要想增肥,
首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠
。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。适当
运动
:对于那些长期坐办公...
体质弱的大学生。
我想增肥
,每天应该在
什么
时间段锻炼身体?做什么运动好...
答:
首先,
改善体质和增肥没有关系,体质不好应该通过合理的饮食和锻炼来逐步扭转
,这需要一个过程,年轻人都过于急切。做动运最好的时间段就是晚饭后一小时至晚上10点之前。有一种
运动
经过实践对改善体质有比较明显的作用,就是需要坚持,一个月以后效果就会出现,
靠墙静蹲
,如下图 ...
我想
长胖
有什么办法
可以有效且快速?
答:
2、
运动
血糖水平降低的方法就是
短时间高强度的运动
,因为这样会让人觉得饥饿,这时就可以多吃一些食物,就会有增肥的效果。3、
保证睡眠
充足 充足的睡眠可以提高身体内蛋白质和脂肪的合成以及利用,保证充足的睡眠是增肥比较好的方法,虽然睡觉可以增加体内的热量,但是仅仅靠睡觉来实现自己增肥计划并不是很...
怎么
增肥
??
答:
第一 多吃一些高热量的东西。比如肥肉。油炸之类的食品。多喝一些碳水化合物
。但是我非常的不建议这样做,因为这些高热量的东西对我们的身体都会带来很大的负担。但是的确会把你变成胖子。就拿我自己来说。突然某一段时间,我喜欢吃肉。而且还特别喜欢吃一些油炸食品。吃同时,还喜欢喝饮料。不知不觉一...
怎么可以快速
增肥
,吃
什么
可以增肥
答:
必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。6.把你整天的食物、
运动
情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重,是由于在工作中或学校里情绪太紧张了,而忘了想到吃东西。7.常与爱吃的朋友为伍,去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐,保证你能增肥。
我想增肥
,该怎么做
答:
饮食
增肥
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强...
我太瘦了,170CM 50KG 十几年来一直这样,没胖过。
我想
变胖一点,这样看起 ...
答:
回答:问题分析: 你好,一般身体消瘦怎么吃都不胖的话,建议你首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施
增肥
计划. 意见建议: 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这...
我想增肥
,应该怎么做?
答:
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物
,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中,体重不足...
我想
再胖点,怎样
增肥
?
答:
胃口较小,未能一餐之内进食大量食物。因此,
增肥
人士应增加进食餐数,以摄取更多热量。除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶、豆浆等,代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、...
健康养生,瘦人快速长胖有哪些技巧?
答:
1. 调理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想
增肥
的人必须先补脾健胃才行!此外,在调理脾胃的同时,应避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等...
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