最近睡眠不好,为什么都打呼噜了,却觉得自己没睡着答:可以听听音乐,做自己喜欢做的事,或者看电影,玩游戏 ,这里跟你说一下如何改善睡眠质量:首先,睡觉前,不要太兴奋,但要保持一个比较舒坦的心情,也就是说,不要跟别人吵架,不要想一些令自己不快的事情其次,睡前保持周围环境的安静,不要太嘈杂再次,如果翻来覆去都睡不着,建议你做起来,或者下床走动一下,借此机会恢复...
为什么我只要躺下就会打呼噜,而且我是没有睡着,喉咙好像堵了似的,是什...答:回答:病情分析: 根据你提供的情况,应该考虑是你有扁桃体肥大,或者是咽部肌肉松弛的情况,睡觉时,造成呼吸道狭窄的情况。 指导意见: 建议你应该多锻炼,睡觉时,采取侧卧位,调整好枕头位置等,可以去呼吸内科进行治疗。