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打篮球歪脚图片
打篮球脚崴
了怎么办??
答:
一个星期左右 没事时转动一下受伤的脚踝 起到一个加速血液循环 好的快点 如果你想用药 我推荐用一款叫做 少林跌打止痛膏 的膏药 我个人觉得很有用 我打后卫的 也是经常这样受伤 我就是这样治好的 用药就两天 第一天用药(贴满十二个小时,第二天可以不用,...
体育课
把脚崴了
,有哪些好的方法可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动 在
脚崴了
之后,一定停下目前的运动,不要再给你
崴脚
的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
你们知道
打篮球崴脚
了怎么快速恢复吗?
打篮球脚崴
了肿了怎么办?_百度知 ...
答:
1.停止运动:
打篮球
扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有轻微的脚踝扭伤,可以试着...
打篮球崴脚
了怎么快速恢复?
打篮球脚崴
了肿了怎么办?
答:
打篮球脚崴
了肿了怎么办 1、停下运动:打篮球时出现崴脚情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力,避免导致伤势更加严重。2、检查伤势:崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是脚踝处肿胀明显,有畸形的现象,...
HELP,
打篮球把脚崴
了,现在竟然摸不到脚踝处的那个小骨头,求大神救救我...
答:
只有一条建议。三个月内不要在
打球
了,不仅仅是为了现在赶快好起来,而是以后崴习惯了基本就废了
打篮球崴
到脚了怎么办?
答:
一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。三、冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用...
打篮球崴脚
了,应立即怎样处理?
答:
伤处进行适当的处理后,需要在家休养2、3天,在休养期间避免受伤脚踝吃力过大,可以在床上和有扶手的地方做轻微的运动,顺时针和逆时针旋转脚部,先前蹬、向上翘起脚掌,幅度和力度根据疼痛感做相应的调整
崴脚
处的红肿现象消失后,疼痛感消失后,在一周内不要做太过剧烈的运动,有一个更好的休养的...
崴脚
后怎么才能完全恢复?
答:
1.运动中
崴脚
后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
打篮球
经常
崴脚
的人,该如何做好脚踝的保护?
答:
平主要是是注意多保护,在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备,比如穿着高帮
篮球
鞋,并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在
打球
前充分热身,目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝受伤该怎么处理。如果是刚
崴脚
,估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的。...
怎么才能不
崴脚
,有什么好方法吗?
答:
专业
篮球
鞋那里有?百度一下,你就知道么!2、充分的热身 热身运动很重要,他会让机体活跃起来,也会让韧带拉伸,肌肉松弛。好的热身可以降低受伤的频率。3、在起跳的时候一定要倚住人 在球场上
崴脚
很多都是跳起来落地踩到别人脚上,或者落地不稳直接崴到脚。其实业余
打球
的时候,我们跳起来之后,如果...
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