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散打鞭腿教程
简述
散打
中前
鞭腿
的动作要领
答:
1、前鞭腿,右脚向前垫步,左腿迅速将膝向正前方提起,重心落于支撑的右腿,接着,右脚跟向前旋转,上体侧倾
,左膝关节稍向内,左脚背绷直向外,大小腿收紧,随之左膝盖向内,快速送髋将小腿弹出,力达脚背。2、收左脚,大小腿稍折叠,髋关节放松,左腿自然落下,两脚同时后撤一步,还原成左实战姿势。
散打
的高
鞭腿
怎么才能踢得好
答:
1
、从预姿势开始,重心后移,上体微向右后转动并向后侧仰,两手臂下落,同时屈膝提腿,并向内扣膝翻胯
,大小腿夹角大约保持在130度左右。2、上动不停,由转体翻胯带动大小腿向侧向上方摆踢,在击打到物体的瞬间,小腿由于加速甩出与大腿基本成直线。3在翻胯出腿的同时,支撑腿以前脚掌为轴跟着转体...
散打
业余爱好者如何练习
鞭腿
答:
后高鞭腿
1、从预备姿势开始,重心前移,上体左转,后腿膝关微外展,收胯带动大小腿向前上方提起
,2、上动不停,支撑腿以脚掌为轴随身体转动,同时后腿翻胯,上体继续向左侧后仰,大小腿夹角在150度左右,随转体向右前方摆踢。3上动不停,摆踢踝关节绷紧,力达踝关节部位及脚背处,当接触到被击打物...
散打鞭腿
的正确踢法
答:
散打鞭腿的正确踢法如下:
一、站姿准备 站立时,双脚与肩同宽,身体重心均匀分布在两腿上。保持身体挺直,目光前视,使身体保持平衡状态
。二、弯腿起势 先向后提起踢腿的腿,膝盖弯曲,大腿和小腿形成一个约90度的角度。同时,将另一条腿的脚掌紧贴地面,起到辅助支撑的作用。三、鞭打出腿 通过迅速伸展...
散打
中前
鞭腿
动作要领
答:
2、进攻动作:将进攻腿从支撑腿后侧向尽量前方迅速伸直
,同时将臀部、腰部和上半身用力向前推,产生速度和力量,让腿尽可能高、快地向前打出。3、收腿动作:立即收回进攻腿,以便迅速应对可能的反击。4、反击准备:在练习过后,可以练习连续的鞭腿技巧,即在收回进攻腿之前,同时开始举起另一条腿,准备下...
散打鞭腿
是用哪个部位踢的,是用脚背?再踢沙袋的时候用哪里踢
答:
散打鞭腿
是用大腿踢的,用脚背或是胫骨都可以。接触沙袋的地百方是脚面的外脚背,接触面积大,利于发力。鞭腿,屈膝提起,用大腿带动小腿,将小腿踢出。呈鞭打效知果。鞭腿一词,也由此而来。这种腿法,虽然力道不如泰拳的大力扫腿,但速度快,准头高,非常灵活,收放自如道。鞭腿的动作要领 左脚向前上...
散打
中后
鞭腿
是怎么踢的?
答:
散打
中后
鞭腿
动作过程,以右腿支撑为例,攻击腿出腿的同时,支撑腿以前脚掌为轴碾动转体,脚跟斜向前:屈膝侧上抬时,上体微右转;进攻腿鞭打时,通过腰的向右骤然拧转,髋前送,稍低头,下颌内收,目视进攻方向。
散打鞭腿
怎样练才算厉害
答:
鞭腿
重点:右腿微屈支撑,上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起,扣膝,蹦脚背,随即向前挺膝鞭甩小腿,力达脚背至小腿前下端。难点:鞭甩小腿,力达脚背至小腿前下端。动作迅速有力。技术过程:右腿微屈支撑,上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起,扣膝,蹦脚背,随即向前挺膝鞭甩小腿,力达脚背至...
散打
前低
鞭腿
要领谁知道?
答:
侧式拉伸韧带:用绳子套住左腿,双手用力拉住绳子,将左腿向身体右侧拉,同时上身与臀部向右侧微微倾斜,直到感觉左腿韧带有酸痛感,停止拉伸并做两次深呼吸,然后慢慢恢复为起始动作。双腿轮换做该组动作12次。坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深...
鞭腿
和高鞭腿怎么踢?
答:
首先,要保证正压腿,侧压腿和斜压腿都有一定功力,正压腿就是压腿的时候力求额头能触碰到脚尖。侧压腿就是把身体侧转90度压腿,力求鬓角部位能碰到脚尖。斜压腿就是保持正压腿的姿势,力求右脚碰左耳方向,左脚碰右耳方向。压腿之后腿部柔软就可以踢高
鞭腿
了,具体的踢法把要踢的腿的大腿向其相对方向的斜上方...
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