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晚上运动完之后可以吃水果吗
晚上运动后可以吃水果吗
答:
可以
,但要适可而止。
晚上运动完可以吃水果吗
,现在想吃一个苹果
答:
可以啊
,没关系的
刚跑完步
能吃水果吗
答:
刚跑完步不能吃水果
。运动后至少要休息30~45分钟再进食(这当然也包括水果)。剧烈运动后则要休息1~2小时。因为运动后短时间内,血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食,势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液,若血液一时不能回到胃肠系统,大量难消化的肉类食物可...
锻炼后可以吃苹果吗
答:
锻炼后可以吃苹果
。根据权威资料:苹果可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,苹果中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。由此可见,锻炼之后吃个苹果是有好处的。此外还可以吃点香蕉,橙子,...
运动完以后
应该吃什么
水果
?
答:
在过度的体力消耗之后,建议
可以吃
点香蕉,木瓜,橘子等多种
水果
,
运动之后
,因为身体内乳酸的作用,所以建议多吃点碱性的食品,在运动的过程中,身体内会流汗,所以一些微量元素会跟随着汗液流出,应该注重补充身体内维生素,钙质,钾镁等微量元素。运动的过程中一定要注意补水,饮食方面要注意营养,少吃...
运动完后可以吃水果吗
?要是可以的话,可以吃什么水果
答:
运动后可以吃水果
,补充水分。可以选择运动后,食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。1、苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。2、梨:富有...
运动之后可以
马上
吃水果吗
答:
运动
之后可以
马上
吃水果
。运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份,除了能被身体快速吸收不断地提供能量外,它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血,还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。
运动后
也适合吃酸奶,酸奶...
晚上
跑完步
能吃苹果吗
答:
减肥不要急于求成,最好坚持不断的
运动
,效果很好的,多
吃水果
蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多
健身
也有很大的好处。天天
锻炼身体
才能健康 早上少吃点饭,中午不要吃太多
了
,
吃完
午饭出去走一小时,
晚上
不吃主食,少吃肉尤其是猪肉和油腻的东西。不要多喝含糖量高的饮料和酒。吃完晚饭在休息二十...
请问跑完步
之后能不能吃苹果
啊?
答:
跑完步
之后能吃苹果
。苹果被誉为世界四大水果之冠,富含维生素和矿物质。苹果不仅营养丰富,而且具有减肥和预防蛀牙等功效。苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。营养师奥莉维亚 塞普斯(Olivia Szeps)指出,相比之下,苹果的血糖指数比其他水果要低。另外,苹果也可抑制食欲,增加饱腹感。法国...
晚上运动完吃
什么
水果
好 晚上运动完吃哪些水果好
答:
1、
运动过后可以吃
一些维生素C以及矿物质含量高的
水果
,比如柠檬,
苹果
,梨,石榴等,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,有利于
运动后
脂肪的溶解,还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。2、不建议食用含糖量较高的水果,比如西瓜,哈密瓜,葡萄,榴莲等,此类水果所含的热量较高,运动后对于糖分...
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