天天坚持慢跑5公里,跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?答:从我的亲身经历来看,如果你能做到每天坚持跑5km,并且确保自己的饮食摄入合理,一年瘦20斤绝对没有问题! 减肥是这样的,刚开始减肥的速度要快一点,越到后面确实越难减,但是只要你每天坚持运动,合理饮食,你只会越变越瘦! 跑步能瘦肚子吗? 从我的经历来看,跑步绝对能瘦肚子!先从原理来讲,跑步属于非常好的有氧运...
12天只喝水、一个多月瘦25斤 女演员减肥上热搜答:“这个减肥方案显然是比较极端的,如果真的在36天内按该食谱严格饮食,并且每天运动,确实可以减重25斤,但这其中减掉的很大部分是水分;另外,能做到12天的纯饮料断食,我只能相信她的基础身体素质非常好,意志力也特别顽强,普通人很难复制。” 顾中一说,初看前6天的食谱觉得还可以,只是热量缺口比较大、营养素不够均衡...