33问答网
所有问题
当前搜索:
有氧和无氧一天两次可以吗
...运动20分钟休息几分钟做
有氧
运动30分钟,
一天两次
,减脂瘦身效果会好吗...
答:
做运动的减肥只要坚持下去,不会反弹的!你做得很好啊!先无氧后有氧,时间控制在45-75分钟最好!一星期4-6次最佳!
不要一天两次
,身体也是需要休息的。另外饮食注意吃健康食品,不要吃加工类的食品!减肥是个长期事情,再次强调不需要一天两次有氧,身体也需要休息!!!祝楼主减肥塑体成功!
无氧
运动一周做几次
答:
可以天天做,但不建议每天都做
。体质好,有健身基础的话,理论上来说可以每天都做无氧运动,但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动,在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况,每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的',因此不建议每天都做。二、无氧运动不宜天天做的原因 做无氧运动的时候,肌肉...
有氧和无氧
一周几次
答:
一般情况下:有氧可以天天做
,建议每周5-6次,每次20-60分钟;无氧最少每周2-3次,每次30-60分钟,每次锻炼全身或半身;较专业的训练,每周4-6次,每次60-90分钟,每次重点锻炼一个部位;如果你是初学者,目标是增肌,建议在最初的3-6个月内采用如下方案:无氧:每周3次,每次40-60分钟,锻炼全...
每天可以
做
无氧
运动吗?一周可以做几次无氧运动?
答:
无氧运动可以天天做,但不建议天天做
。 无氧运动主要是指肌肉在缺氧状态下进行的高速、剧烈的运动,大部分是比较高强度的瞬时运动,难以长时间持续,容易疲劳, 疲劳的消除时间比较慢。 除了肌肉酸痛,拉伤的现象需要时间休息恢复,所以不建议每天都做。二、无氧运动不宜天天做的原因 做无氧运动时,肌肉要...
无氧
运动和
有氧
运动需
每天
都做吗
答:
1、无氧运动和有氧运动需每天都做吗
无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做
,但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。2、运动前的暖身尤为重要 暖身是各种运动课程中非常重要的部分,目的是为了让身体进入运动状态,暖身运动可以使身体...
每天
两小时
有氧
运动和两小时
无氧
运动算高运动量吗
答:
算。这个强度有点太大了。一般都是
无氧
运动+
有氧
运动一共才一个小时。健身不是时间越长越好,时间超过一小时,身体的运动能力就开始下降了,锻炼的效果也会越来越差。
一天
运动多久最好?
有氧和无氧
运动时间该如何分配?
答:
回答:
有氧
运动
可以每天
都做.
无氧
运动的话一周3-6天都是可以的. 一定要有
一天
让自己彻底的休息、放松. 如果你的目的是减脂的话,可以先无氧、再有氧(建议40分钟以上),减脂效果
能够
非常不错的. 如果是健身、增肌的话,那你有氧15分钟(放松、热身目的),再无氧,就行.
无氧
运动是不要隔天做,天天都做行吗?
有氧
运动呢?
答:
无氧
运动不需要隔天做,
可以
天天都做,经过
每天
的练习,不断补充肌肉所需元素。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。
有氧
运动也叫做有氧代谢运动,要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,
氧气能
充分酵解体内...
每天
两小时
有氧
运动和两小时
无氧
运动算高运动量吗
答:
算。这个强度有点太大了。一般都是
无氧
运动+
有氧
运动一共才一个小时。健身不是时间越长越好,时间超过一小时,身体的运动能力就开始下降了,锻炼的效果也会越来越差。
一天
纯
有氧
,一天纯
无氧可以吗
?
还是
要在一天练比较好?可以上午有氧,晚上...
答:
当然
可以
呀,交替训练避免枯燥,也
能
起到更好的健身作用,一般健身房健身,是先做10几分钟
有氧
,再做
无氧
,再做半个小时左右有氧。如果你觉得强度太大,可以分开练。贵在坚持
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一天有氧一天无氧运动合理吗
有氧无氧隔一天可以吗贴吧
减脂一天有氧一天无氧好吗
一天无氧一天有氧交替训练
有氧和无氧隔天交替
每天有氧加无氧
无氧和有氧各多少时间
无氧和有氧哪个对身体好
有氧无氧一起练好不好