33问答网
所有问题
当前搜索:
有氧无氧先后顺序重要吗
有氧
运动和
无氧
力量训练的
顺序
如何选择?答案是什么?
答:
一般来说,如果我们在一次的健身训练中,把这两者结合起来,也就是
无氧
力量训练和
有氧
运动一起进行的话。那么我们就能够在一定程度上获得较好的减肥减脂效果,并且还能在一定程度上有较好的增肌效果。但是,我们该如何去进行有氧运动和无氧力量训练,才能有一个更好的减肥减脂效果呢?或者说这两者的
顺序
,...
减脂是先
有氧
还是先
无氧
?大部分人都错了
答:
无论是减肥还是增肌,都应先进行一些
无氧
器械锻炼。因为
有氧
运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元,当糖元消耗完,身体才会开始消耗储备的能量源(脂肪)。先做器械的话,需要耗能,会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况...
健身的
顺序
是什么?先做
有氧
运动还是先做
无氧
运动?
视频时间 00:49
人们想要真正的减肥
无氧
运动和
有氧
运动应该遵循什么样的
顺序
?
答:
运动也主要跟
有氧
运动和
无氧
运动,当然在参加运动的时候,也需要使用科学的方法。我个人认为,首先需要参加有氧运动,在参加无氧运动。这样才会达到更好的运动效果,对我们的减肥也会有更好的帮助。有很多人在参加减肥运动的时候,他们也不会注意很多事项。其实在参加运动的时候,也需要注意很多事项,今天就...
有氧
运动和
无氧
运动的
先后顺序
答:
最好是先做
无氧
,后做
有氧
。因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进入脂肪代谢供能阶段,并且因为肌肉充血带动周围部位的代谢速度加快,有助于局部的脂肪代谢率。运动中尽量少喝水,就算实在渴的不行的话,可以含一小口水,等口腔完全湿润了再咽...
不减脂应该先做
有氧
运动再做
无氧
运动吗?
答:
想要练出好看的肌肉线条,不能只是一味的锻炼,还得配合合理的减脂肌肉线条,才能更快的走出来。先说减脂是
有氧
还是
无氧
。减脂是先有氧还是先无氧?无论是想减肥还是增肌,都要先做一些无氧运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维,一旦有氧运动停止,有氧分解也会停止,不利于后面的器械运动。而且,人...
先做
无氧
运动好还是先做
有氧
运动好?
答:
有氧
运动,顾名思义就是在氧气充足的状态下进行的体育运动。比如慢跑,单车,舞蹈等。
无氧
运动相对于有氧运动的,没有明显的界限,比如跑步,如果是短跑,那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。那么到底是先做无氧运动好还是先做有氧运动好,...
先
无氧
再
有氧
真的是一个好的锻炼
顺序吗
答:
先
有氧
再
无氧
是可以增肌的,肌肉有助于消耗更多的能量,使得脂肪生成的机会降低了(脂肪一般是热量摄入过多造成的)。先无氧再有氧是有助于减脂肪的,不是推迟燃烧,而是脂肪要在有氧运动达到30-40分钟之后才会被大量地燃烧,但是一小时之后脂肪的燃烧又逐渐降低了。先无氧其实可以算是一个热身吧,但是...
早上起来是
有氧
运动先做还是
无氧
运动?
视频时间 00:49
减肥需要先
无氧
运动再
有氧
运动?小重量多次数的力量训练能增加肌肉“含...
答:
脂肪占大部分)所以在有氧减脂的同事会流失肌肉。但是应为你之前有过无氧运动,所以肌肉是在受刺激状态的的所以可以对应减少肌肉的流失,不过还是会流失的只是减少了。这是
无氧有氧
结合的好处,也是大部分人减脂的常用方法。你的第二问理解是正确的。纯手打,有问欢迎追 ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜