33问答网
所有问题
当前搜索:
椎间盘增生怎么锻炼恢复
腰
椎间盘
突出病
怎样
做腰背肌肉
恢复锻炼
?
答:
动作要领:
单侧下肢在膝关节伸直的情况下缓缓抬起,当抬高至最大限度时,稳定片刻,然后缓慢下落,恢复至准备姿势
。可单侧肢体操作,也可双侧交替操作。功效:缓解腰痛,减轻下肢麻木,恢复腰肌及下肢力量。适应证:腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节炎等病症。注意事项:腰椎间盘突出症急性期、...
骨质
增生
和腰
间盘
突出的要注意些什么
答:
2、进行力量训练运动:在休息时
,可以进行腰背部肌肉的力量训练,包括小燕飞、
五点支撑法
,甚至可以练瑜伽,以加强腰背部肌肉的力量。在练瑜伽时,主要训练后面腰部的力量,也可以在一定的程度上延缓骨质增生,从而延缓腰椎间盘突出进一步发展的可能性;3、入院治疗:如果患者确实有腰椎间盘突出,应该尽早到...
腰椎骨质
增生怎么
治疗?都适合做哪些
运动
?
答:
在日常生活中。患者一定要
多注意饮食
,
并且是在服药期间可以吃一些含钙量高的食物可多吃一些蛋白质和富含维生素的水果和蔬菜
。在工作中要注意劳逸结合,不要过度劳累。相比较对于较腰椎骨质增生患者来说,一定要注意增添衣物,防止体内受寒,在一定程度上要避免导致病情的加重。
腰
间盘
突出骨质
增生
可以做哪些
运动
答:
这种情况可以在卧床时行后弓腰、四点支撑或者是五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼
。在下地时可以行吊单杠或者是倒立的锻炼,来锻炼腰背部的肌肉力量,从而减轻腰部椎体的受力,缓解病人腰椎间盘突出的症状和延缓增生的发展。并且可以行游泳的活动,对于腰椎间盘突出骨质增生的锻炼也是一种很好的方法。
请问腰
椎间盘
突出
怎么锻炼
?
答:
腰
椎间盘
突出可以这样
锻炼
:侧卧抬腿、对抗性
运动
、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 1、侧卧抬腿:在床上或地上放一个抱枕,躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3...
腰
椎间盘
突出
怎么锻炼
?平时有什么好办法吗?
答:
(1)仰卧起坐法取仰卧位,双下肢伸直,双上肢向前伸直,将上半身逐渐坐起,双手尖向双脚尖靠近直至最大幅度,如此反复约20次。(2) 仰卧抱膝法 取仰卧位,双下肢屈曲,然后双膝部向胸部靠近,双手抱膝至最大限度,如此反复约20次。注意事项:功能
锻炼
为治疗腰
椎间盘
突出症较好的辅助疗法,对预防和治疗...
椎间盘
突出
怎么
才能
恢复
?
该如何
进行治疗或
锻炼
?
答:
体转
运动
:两脚站立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上的同时肘部上沉,双掌心相对。以腰为轴,先向作转体运动,怀远后再向右。反复12次,可以适当加大力度。在外界因素的作用下,
椎间盘
的纤维环破裂,
髓核
组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内,从而导致相邻的组织,如脊神经根和脊髓...
腰椎骨质
增生
的治疗方法
答:
D针灸疗法:取穴为肾俞、气海、关元、委中、阳陵泉、承山、足三里等。E中医中药:中医中药是从病因入手,虽然起效慢,但是疗效显著。(2)手术治疗:如腰痛合并下肢疼痛与麻木者,经非手术治疗无效者可考虑手术治疗。腰椎骨质
增生
的注意事项:1、急性发作期尽量卧床休息,睡硬板床。睡硬板床可以减少
椎间盘
...
腰椎骨质
增生怎么
治疗好的快?该怎么办呀?
答:
第1种:通过按摩和牵引治疗,可暂时的缓解疼痛,不能达到治疗目的。第2种:中医针灸治疗,可以通过活血而缓解止痛的作用。第3种:紫外线疗法。第4种:直接电药物离子导入法。第5种:口服抗炎镇痛的药物。第6种:患者注意避免长时间站立,工作期间可以适当活动腰椎。无症状的腰椎骨质
增生
,无需治疗 患者一定要...
腰椎骨质
增生
的治疗方法有哪些呢
答:
2、端正坐姿,尽量坐正,多站多躺,减轻对腰椎的
椎间盘
压力,尽量保持正常的生理前凸;3、局部注意保暖,避免着凉、外伤,避免不良
运动
,同时可以做腰
椎锻炼
,腰背肌的功能锻炼,趴在床上做小燕飞的动作,两头翘,或者做平板支撑等等,增强腰椎周围的肌肉,肌肉增强后腰椎本身的骨质
增生
、退变会减慢;4、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腰椎增生正确锻炼方法
腰椎增生如何锻炼
腰椎骨质增生如何锻炼恢复
腰椎增生需要锻炼吗
椎间盘增生怎么治疗方法
腰椎轻度增生能做什么运动
腰椎骨刺有什么症状
腰椎增生最简单三个动作
腰椎间盘增生锻炼最好方法