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每天睡多久最合适
最佳睡眠时间表出炉:
睡多久
、怎么睡,1岁~60岁都说得很清楚
答:
如果是4~10岁的儿童,可以每天睡12个小时,再大一些的儿童可以睡10小时甚至8小时就可以了
。该年龄段的孩子如果睡眠不足会影响生长发育,但是睡眠过多容易导致肥胖。13~29岁:每天睡8个小时左右 这个年龄段的年轻人要规范自己的生活规律,
最迟24点
上床,早上6点起床,中午可以小睡30分钟。30~60岁的成...
每天睡眠
多少个小时才
合适
?
答:
1、对于14岁到17岁的青少年来说,
每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间
,正处于青春期的他们,是需要足够的睡眠,才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时,对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间,每天只睡六...
一般
多久睡觉最
好
答:
1、婴幼儿,要保证每天16个小时的睡眠时间
。2、学龄儿童,则需要每天保证9-10个小时的睡眠时间.一般晚上九点钟上床睡觉,第二天早上6,7点钟起床比较好。3、正常的成年人,正常的处于工作状态的年轻人,每天的睡眠时间至少要保证
7小时以上
。
最好要在晚上11点钟之前上床睡觉
,因为人体修复尤其是大脑修复...
成人晚上睡几个小时是正常的?
答:
30~60岁的成人每天应睡7小时左右
。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
作为一个大学生,一天睡几个小时
合适
呢?
答:
一般来说大学生睡眠时间6-8个小时即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律,熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息,所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节,气候变化,人很容易产生疲劳感,这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。另外成年人的正常睡眠时间一般...
成人一天
睡多久合适
.
答:
一般四十岁之前需要
8小时
的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了,等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是最好还是要有午睡,这样会使得全天精力充沛的。建议每天最好保证7小时睡眠,且睡前不要思考,可以用温水泡脚,按揉脚心,促进睡眠。饮食上不要吃辛辣油腻、肥甘的食物,清淡饮食。
人
每天睡多久最
好?
答:
您好,很高兴为您解答:对绝大多数普通人来说当然不好。对大部分人而言,一般
每天
需要7-9个小时的睡眠。
人
每天
要
睡多久
才好?
答:
每天睡眠
七小时最健康 日本《每日新闻》晚版27日报道:睡眠7小时死亡率最低 人类睡多长时间对身体最有益呢?最近的研究表明,睡眠7小时左右的人死亡率最低。如超过7小时,死亡风险也会提高。名古屋大学研究生院医学系副教授玉腰晓子,今年初在美国睡眠学会发表了题为《睡眠时间与死亡率的关系》的论文。
成人睡眠时间多少为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人:7至
8小时
的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
成年人的工作压力比较大,一天
睡多久
才
合适
?
答:
成年人的工作压力比较大,一天
睡多久
才
合适
?睡几个小时这个问题只能说:因人而异。成年人除了要看年纪,年纪轻的睡的时间长,年纪大的睡的时间短。还存在个体差异。一般正常人睡八个小时左右。特殊情况有睡2-3小时的,有睡4-5小时的,也有睡十小时左右的,不一而是。身体健康状态不一样,有的人睡...
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