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每天钙的摄入量
人体
每天
需要
摄入
多少
钙
?
答:
人体每天应从膳食中摄入800毫克钙
。人体钙的含量大概在1000~1200克,其中大约99%存在于骨骼和牙齿中,它们和体液中的钙处在一个动态平衡中,因此,血液中的钙不能完全反映体内钙的真实情况。骨骼中的钙在不断更新,其速度随年龄的增加而减慢:幼儿约1~2年可更新一次,成年人更新一次需10~12年,中...
钙片
每天
需要补充多少
的量
答:
钙片每天需要补充不超过500毫克
。专家表示,钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下,一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐很难被吸收,并会抑制肠道蠕动,引起便秘。要注意的是,钙片补充量太大也会引起便秘,一般每次服用不宜超过500...
成年人
每天
所需
钙
是多少?
答:
中国营养学会制订钙的推荐摄入量成人应该是800—1000毫克,孕妇中晚期的话是1000—1200毫克
。如果不算服用钙补充剂,我们正常人每天可以从食物中摄取到大约300~400毫克左右的钙。通常来说,一个成年人每天摄取的钙含量应该维持在1000毫克左右,如果正值长身体的时候,身体发育需要更多的钙质,每天就需要摄取1...
人体的
钙摄入
有哪些标准?
答:
我国营养学会根据人体对钙的需要,以及不同年龄阶段对钙吸收率的差异,
制定不同人群的日常需要量:6个月龄以下婴儿每日钙的需要量为400毫克
,3周岁以下幼儿为600毫克,10周岁以下儿童为88毫克,18周岁的青年为88~1000毫克,成年人为1200毫克。可是,在日常生活中,钙摄入量远远满足不了人体供给标准量。事...
孕妇
补钙
指南
答:
不需要特别补钙 从孕中期开始 胎儿发育迅速 孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要 128118 孕早期孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期 孕妇
钙的
需求量与普通成年人需求量相同 孕妇无需额外补充钙质 但如果日常
摄入钙质
较少 可以
每天
喝250ml牛奶 多吃富有
钙质的
食物以及多晒太阳 ...
正常人
每天
从膳食中
摄入
的外源性
钙的
需要量是多少?
答:
按照中国营养学会的推荐标准,正常人
每天
对从膳食中摄入的外源性
钙的
需要量为1000mg,然而在历次的营养普查中都发现,这个标准从来没有得到很好的达到过,国人的平均钙
摄入量
一直维持在400mg/d的低水平。医学界认为这样一个摄
钙量
是难以防范老年性骨质疏松的。对于慢性肾病的患者来说,大多数情况下,不仅...
13岁
每天钙摄入量
是多少?
答:
13岁
每天钙摄入量
是1000mg/d。青少年:青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育,对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加,钙RNI为1000mg/d。儿童:为满足学龄前期儿童骨骼的生长,中国营养学会建议学龄前儿童
钙的
RNI为800mg/d。7~12岁钙的RNI为1000~1200mg/d。钙的UL为2000mg/d。要保证学龄...
人
每天
需要补充多少
钙
答:
如果你是71岁或以上的,得到1200毫克
钙的每一天
。五、孩子 孩子们年龄在1到3需要700毫克钙的每一天。孩子年龄4-8需要1000mg钙的每一天。孩子年龄9~18需要1300毫克钙的每一天。六、中国营养学会规定钙日供推荐标准量:儿童800~1200毫克,少年1000~1200毫克,成人与老年人800毫克,孕哺妇1500毫克。
老年人
每天钙的摄入量
不少于
答:
老年人
每天钙的摄入量
不少于1000毫克。老年人随着身体的老化,吸收能力的减弱,代谢能力的降低,很容易缺钙。以下是几种可以一起吃的补钙的食物:1、牛奶和鸡蛋:牛奶和鸡蛋可以提供优质蛋白的同时,牛奶含有大量可吸收钙,可以起到补钙的作用。2、木耳和肉片:木耳有滋补作用,还含有钙质。肉片可以提供蛋白...
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