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涮腰动作要求
五位
涮腰
接俯身六位垂手转的
动作
基本要领?
答:
五位涮腰接俯身六位垂手转
的动作基本要领:
上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等
。蒙古族“五位并立勒马转”上身
应保持左旁后胸腰回旋,脚下点地方向准确
。藏族复合技巧“五位涮腰接六位俯身”中要更多的注意身体随手动,用涮腰完成动作的...
古典舞腰的环动和蹲的训练方法
答:
1、“蹲”是离把练习的第一个动作,
要求练习时的动作徐缓、连贯
。因此,宜采用慢速或中速音乐伴奏。2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练习。3、双腿蹲可与下列动作组合起来:大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上...
舞蹈腰部
动作
有哪些
答:
涮腰:涮腰是两臂和上半身向左或者向右划圆的形式带动腰部转动的圆周动作
,涮腰是腰部功力练习重要动作之一。
尽量增大绕环幅度
,以使腰部涮动增大。涮腰动作幅度大,主要是训练提高腰的柔韧性。波浪腰(wave):从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎,做逐一的、波浪式的屈身动作。分为前后波浪腰、旁波浪腰、...
舞蹈初学者如何好练腰
答:
涮腰动作顺序:从左到右,或者从右到左。先弄清楚前弯腰,旁弯腰,后弯腰
。如:从前弯腰转至旁弯腰再走向后弯腰,再到旁弯腰,再回到前弯腰。这样一套用腰走圆的动作,就是完整的涮腰了。左右进行次数应相同。舞蹈的腰部力量练习 1、把你的双肩放松,向下垂,你要感觉到你的肩膀是没有用力的,张...
学舞蹈的 腰太硬了! 怎么办
答:
所以要让孩子自己双臂夹住耳朵,收屁股,完全靠自己的腰劲来完成
。涮腰动作顺序:
从左到右,或者从右到左
。
先弄清楚前弯腰,旁弯腰,后弯腰
。如:从前弯腰转至旁弯腰再走向后弯腰,再到旁弯腰,再回到前弯腰。这样一套用腰走圆的动作,就是完整的涮腰了。左右进行次数应相同 ...
健康生活:女生怎么练腰力
答:
双脚分立与肩同宽,上体保持正直。两手顺大腿后侧下拉,上体后倒,昂首向后哈腰。
要求
:根据个人的柔韧情况,增长
动作
的幅度。两手的位置可在大腿后侧、膝窝、脚踝,也可两手后撑着地成桥形。做后下腰时,动作幅度由小到大,用力不患上过猛,最佳要有火伴在四周保护。4、
涮腰
双脚分立与肩同宽,上体保持...
纪功舞蹈
答:
动作
要领如下: 1一手扶把杆,一手七位,双脚小八字站立。 2以大腿的力量急速向上踢起,上身保持平稳,脚背要绷直,膝盖要绷紧,腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩,向侧踢时要对准耳根。 3踢起和落回时,要经过擦地,落回时
要求
具有控制力,轻轻落地。 4易出现的错误:踢腿时上体容易晃动,膝盖容易弯曲...
武术基本功怎么练习
答:
开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动。要点:两腿伸直,腰部放松,后甩时抬头挺胸,甩腰动作紧凑而有弹性。③涮腰 两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,
两臂向左前下方伸出
。然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰...
舞蹈基本功训练
动作
名称?
答:
1、压肩胛带 准备:小八字直膝站立,面向把杆,双臂向前抬起上体前屈,双前臂搭在把杆上 做法:上体尽量往下压 2、后拉肩胛带 准备:小八字直膝站立,背向把杆,双臂平展开,双手放于把杆上 做法:身体挺直向前倾斜,双臂在后伸直尽量并拢,双手抓住把杆 3、蹬背挺胸掰肩胛带(两人一组)准备:...
古典舞基本训练
要求
答:
1、“蹲”是离把练习的第一个动作,
要求练习时的动作徐缓、连贯
。因此,宜采用慢速或中速音乐伴奏。2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练习。3、双腿蹲可与下列动作组合起来:大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上...
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