摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救答:摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救 1、转移注意力,出现不良情绪,是因为存在现实的刺激,从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时,不要让自己沉溺于刺激事件之中,多转移自己的注意力,当你不再去注意刺激事件,那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。 2、倾诉心理,困扰每一个人...
注意力不集中该怎么办答:提高注意力,可以从改变身体状态开始。当你工作到一半觉得精神无法集中,不妨起身做些或是出去走走,放松身体。而且如果坐太久,血液循环速度变慢,也会阻碍大脑的运作,因此当注意力无法集中时,可起身走动,休息片刻,再投入到工作状态中。当自己有固定的目标和计划之后,就不会感觉到无所事事,也就有了奋斗的...