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爆发力的肌肉什么形状
什么
才是所谓的有暴
发力的肌肉
?
答:
有爆发力的肌肉是指在不用力的情况下保持松弛的肌肉,平常不用力摸起来和是软的,类似于肥肉但比肥肉有弹性
。如果是死肉就是说身体在任何情况下都能保持肌肉坚硬的线条,这种肌肉是因为锻炼过度造成的。会使过度僵持。虽然力量大,但是反应速度变慢。并且在瞬间的爆发力会很差。最重要的是肌肉在长期紧绷...
爆发力肌肉的
特点是
什么
?与健美型的有什么区别吗?怎么区分两者?怎么...
答:
1、
形状 爆发肌肉比较有 "线", 体积较小
。健美肌肉体积较大, 肌肉 "阻滞" 非常大;2、肌肉类型 爆发性肌肉延性, 弹性好, 收缩快, 爆发力大。健美肌肉弹性差, 肌肉耐力强, 绝对力量强;3、训练不同 爆发肌肉使用重量小、程度快、多组数练习的方法, 而健美肌肉采用重物、疲惫的方式训练。用于爆发...
肌肉纤维有哪两种类型?主导耐力的肌肉与
爆发力的肌肉
分别是
哪种
类型...
答:
1.慢缩肌纤维(红肌纤维也叫I型纤维),耐力型肌肉
,在肌肉里成红色,特点是:收缩速度慢,持续时间长。2.快缩肌纤维(
白肌
纤维也叫II型纤维)爆发力量型肌肉,在肌肉里成白色,特点是:收缩速度快,持续时间短。请点击输入图片描述 要知道的是我们身体的肌肉和肌纤维的数量是固定的,不会发生改变,...
有哪几种
肌肉
类型,且
哪种爆发力
最好?
答:
红肌属于耐力型,白肌是爆发力型
, 白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力...
肌肉
对
爆发力的
影响
答:
那要看什么样的肌肉(爆发力:主要取决于速度,次要是肌肉力量) 1,
块状:含有较多脂肪
,一定程度上影响肌肉力量,速度较慢。 2,丝状:脂肪较少,肌肉力量得以较好发挥,速度较快。 建议练习:拍手式的俯卧撑,每天10组,每组15-20个(爆发力) 重哑铃冲拳,每天5组,每组70-100个(速度,爆发力)...
不同
的肌肉
类型再具体的运动项目上是
什么
表现形式
答:
爆发力很强。举例:助跑三级跳,
块状
肌肉的腿部爆发力明显差于条形肌肉的腿部爆发力。块状肌肉的运动员可能要经过几年的训练才能跳到14米,但是条形肌肉的运动员领悟到技巧6个月到1年就能到14米。一般运动条形肌肉相对块状肌肉都会占得完全的优势。这就属于身体天赋的一种~...
肌肉
越大
爆发力
越强吗
答:
不是的,你可以看美国游泳名将菲尔普斯,他
的肌肉
都是细条状,但是
爆发力
却吓死人的猛,爆发力是练出来的,和肌肉块大小无关,大肌肉块是用大重量练出来的
什么
样
的肌肉爆发力
和速度更大,怎么练啊(手臂)?
答:
人的力量分为绝对力量和相对力量,他们的不同一是因为遗传基因导致的肌肉类型,比如有的人红肌纤维多余
白肌
纤维;二是后天练习而成,爆发力好不好,取决于肌纤维的收缩速度与单根肌纤维的收缩力量。绝对力量与相对力量,他们的区别就在于,举例说明,一个是绝对力量大的,一个是相对力量大的。两人比赛,...
爆发的肌肉
是块状的好还是线条的好?
答:
爆发力
和
肌肉
类型也没有关系,主要是训练方法问题,你想训练的部位很容易做到——蛙跳。可以同时训练腰、腹、臀、大腿、小腿、跟腱,主要作用是提高心脏负荷能力和下肢爆发力。训练方法因人而异,一般采用平地蛙跳、长距离蛙跳,上坡(台阶)蛙跳,负重蛙跳的模式循序渐进。另外从外观上看,爆发力好
的
人...
什么
样
的
腿型
爆发力
强?
答:
始终保持略微屈膝俯身60度
的
姿势,两侧手臂由前向后划动,双腿用力向上跳跃,同时将小腿用力上抬至完全屈膝,双手置于大腿前侧,接着再返回地面落地重复。动作2:原地跳箱 常规的下蹲跳跃,往往会采用蛙跳的形式进行操作。此时增加障碍物,需要从地面跳跃至木箱上方,随着高度的增加,腿部
爆发力
越强。动作3...
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