33问答网
所有问题
当前搜索:
特别瘦的进行有氧运动可以吗
是不是瘦小的人不要
做有氧运动
,要做无氧运动?
答:
这种说法有错误。
瘦小的人一般来说不建议高强度的无氧运动
,最好还是多做有氧运动。比如:饭后快步走,不用慢跑或者长跑。因为身体体质摆在那里,没必要使劲折腾自己。如果确实瘦小,说明肠胃吸收不好,建议看医生,在医生建议下进补最好
我
很瘦
想练出肌肉,不知道该
做有氧运动
还是无氧运动?
答:
已经很瘦了不应该在做有氧运动了
,有氧运动是减肥的。想要长的壮硕一半靠练一半靠吃才行。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐。刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白...
很瘦的
人
做有氧运动
好还是做无氧运动好?
答:
有氧运动可以锻炼你的心肺功能和循环
,如果你是不长肥肉型的人,那你就别多做有氧的,除非热身,可以跑会儿。不长肥肉型的体制,如果练好了很好看,我见过一个,那腹肌,跟乐高拼出来似的,让人羡煞啊~ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 awp729 2008-08-20 · 超过21用户采纳过TA的回答 ...
瘦的
人
能做有氧
操吗 普拉提这种的
答:
有氧
操是一种
运动
强度恰如其分的体操,
非常
适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强,同时确保营养素
的需氧
呼吸,避免人体内的“燃烧”的浪费。因此你是
可以做
的。但要注意以下事项:1.循序渐进。刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要
做太
长时间,以10分钟为宜。2.有...
瘦子健身增肌需要
做有氧运动吗
答:
需要的
。日常锻炼主要分为力量及有氧两类。大多数瘦弱者的心肺功能都比较低,需要通过有氧锻炼进行加强。在近期的研究中发现,抗阻训练配合每周2-3天的有氧锻炼相比于只做力量训练会有更好的增肌效果。每周适度的有氧锻炼加力量锻炼可以起到内外兼修的效果。
瘦人
可以
经常
做有氧运动吗
? 会不会更
瘦
求大神帮助
答:
瘦人是
可以做有氧运动
的。如果你想增重,可以在运动完30分钟至60分钟之内补充些牛奶、鸡蛋或者喝些运动饮料;如果想减重,运动完两个小时之内不能吃东西,1小时后可以喝些运动饮料。不过增重增的使肌肉不是脂肪,而且你的身材会
很
匀称。
偏
瘦的
人适合
做有氧运动吗
偏瘦的人适合做什么运动
答:
2 偏
瘦的
人适合做无氧运动吗 比较适合,无氧运动更多的是指力量和爆发力方面的训练,这对于增强体格
很
有帮助,
瘦弱的
人能够因此得到改变,所以是比较适合的。3 偏瘦的人适合做什么运动 建议选择无氧运动,因为若是偏瘦还大量
进行有氧运动
的话,只会继续加剧瘦的情况,无氧运动则能增加肌肉...
特别瘦的
人增肌一周做一次
有氧训练
就
可以
吧?
答:
增肌训练结束后进行45分钟的慢跑即可。|||有氧运动主要减肥,无氧运动才是增肌同时进行的话,先进行无氧训练后
进行有氧训练
。因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤。|||有氧代谢运动也称为“等张运动”,是指...
瘦人健身增肌,需要
有氧运动吗
,是不是只
进行
无氧运动,还是有氧辅助?
答:
瘦人应该一开始只做无氧运动,当你肌肉量达到一定程度后,再加入有氧运动。瘦人本来增肌就慢,在
做有氧运动
,等于会抵消很多你的增肌效果。
我现在
很瘦
想增加一些肌肉和体重 我应该
进行有氧训练吗
?
答:
有氧运动
不要过多你现在,因为你
瘦
,脂肪含量不高,要想增肌增重,主要靠无氧器械训练,还有就是增加蛋白质和碳水化合物的摄入。开始主要练习胸肌背肌和腿部肌肉这些大肌肉群,这些肌肉成长快,对增重效果也好,还能稍加训练到手臂之类的小肌肉群。主攻无氧,有氧运动不要过多。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
瘦子可以做有氧运动吗
瘦的人需要做有氧运动吗
1米58108斤是练有氧还是无氧
瘦子无氧运动好还是有氧运动
110斤做有氧还是无氧
158cm104斤需要有氧还是无氧
瘦子做有氧还是无氧
瘦跑步有什么好处
偏瘦的人跑步好吗