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用哑铃做扩胸运动后胸口痛
剧烈
运动后
心脏
疼痛
,肺部紧缩痛
答:
这要看你的年龄是在那个阶段,如不是老年人,
可能是剧烈运动过后,迷走神经兴奋性增高,导致回心血量减少,出现呼吸困难,胸痛等症状
,你可作深呼吸,屏气等方法缓解。但你平时偶尔会感觉整个肺部有紧缩疼痛,比较强烈,导致呼吸困难,可能是有心脏方面疾病,你最好去医院作哈心电图看哈咯。
做完
俯卧撑和仰卧起坐第二天开始胸比较痛 ,过了几天胸痛减轻了,呼吸感 ...
答:
如果你的胸痛只是肌肉上的,是正常反应
。肌肉达到大强度锻炼,需要恢复、细胞重建。需要大概2-3天时间恢复,这种时间因人而异。但是如果胸痛涉及到胸腔,就是肋骨、骨头痛,甚至心脏不舒服(呼吸有压迫感),应该属于脉弱的表现。 这种情况如果不严重,能恢复过来。 我建议你 先不要做那么大强度的动作。
用哑铃做扩胸运动
可以丰胸吗?
答:
回答:你好。长期
用哑铃做扩胸运动
可以增大胸大肌,但没有丰胸的效果,建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧,祝你健康。
哑铃
水平
扩胸运动
可以做吗 有什么好处
答:
可以是可以,但有一定危险,不小心会受伤
。该动作锻炼胸大肌、三角肌、斜方肌
哑铃
可以扩大胸腔吗? 是扩大胸骨架的那种,不是肌肉。
答:
方法一:仰卧哑铃上拉 用杠铃
http://www.qilinclub.cn/upfile/image/200701/2135221.jpg 用哑铃 http://www.qilinclub.cn/upfile/image/200701/2135220.jpg 这是阿诺在做仰卧哑铃上拉http://www.chinawwss.com/BodyFile/2008528115634407.jpg 注意:当两手向下方时要尽量让手和躯干在同一平面内,...
练习
哑铃
卧推和
扩胸运动
会伤到身体哪些部位
答:
练习哑铃容易损伤肩关节/肱二头肌肱三头肌和胸大肌胸小肌肋间肌,对腰椎有较小影响,对颈椎影响较大。腰部韧带拉伤
以后使用哑铃
有一定影响,但影响较小。建议等待颈椎腰椎康复以后再练习哑铃,比较安全,防止进一步拉伤。
女孩
用哑铃做扩胸运动
会缩胸吗
答:
女孩
用哑铃做扩胸运动
到不会缩胸,只是经常用哑铃,胳膊的脂肪经过运动变为肌肉,如果引导胳膊脂肪朝腋下往
胸部
走,比较难,建议一个运动,每天坚持运动,例讲左手臂高举,那右手从左肘往下平扶知道腋下到胸部,然后换方向,,,弯腰90,从腋下往胸部平扶
站着
拿哑铃做
水平
扩胸运动
可以锻炼胸肌吗?是不是一定要躺着做呀?
答:
如果没有受力就没有锻炼效果。站立水平
扩胸运动
主要锻炼的是三角肌的前中束,并不依靠胸肌发力。只要能让胸肌受力发力,不是必须躺着做。比如水平推重物,器械夹胸都是水平可以练胸肌的。只不过常用的锻炼胸肌方法都是躺着的,更方面练习而已。比如:卧推,
哑铃
飞鸟。
做扩胸运动
每天做多少比较好呢?真的会使
胸部
变大吗?
答:
不过是那种意义上的变大,
扩胸运动
只是增加
胸部
肌肉的厚度,让胸部看起来更挺!不要只是简单的做一个动作,那样效果甚微!最好是多加几个动作再配合器械一起练!我给你个参考:
哑铃
卧推 8~10次/3组/天 蝴蝶扩胸 10~15次/3~4组/天 俯卧伸 8~15次/3~4组/天 哑铃扩胸 15次/3~4组...
扩胸运动
能练胸肌么
答:
1:正确的热身过程可以比较大限度的降低
运动
损伤发生的几率,也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导,重视关节功能,关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2:从上斜训练开始 上斜卧推,可以使用杠铃、
哑铃
、史密斯机。以上斜开始,这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上
胸部
肌肉...
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