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男生打篮球打几个小时
男孩
一放学就
打球
、每天三次这样行吗
答:
打篮球属于比较剧烈的体育运动,这种情况时间不宜过长,每次运动要根据自身的体质,在自己身体承受能力范围内进行运动比较好,
建议一般在半小时左右或者是45分钟
。打篮球因人而异,打篮球时间长短,要看自己的运动量有多大,自己感觉不要太累就好。一般,
一天都可以打1到2个小时左右
。先考虑好,到底是随便...
打篮球
从十五岁到十八岁最好
打几个小时
才不会伤身体?
答:
最好每次不超过2个小时。一天不超过4个小时
。感觉身体疲乏时就休息别打了,容易受伤的!
打篮球属剧烈运动,为了不伤害身体,45岁的
男人打篮球
,如何合理安排时间...
答:
45岁有条件的话,
一周2次比较合适了,当然不是说周六周日连续2天,最好是隔2天打
,每次实际运动时间(实际在场上跑跳运动的时间。场间休息啊,闲聊啊除外)不要超过1个半小时最好。大龄人员运动最最最重要是活动前热身,做拉伸运动,稍稍慢跑,有条件的最好带点护具,比如护膝,护腕,护脚踝啊之类...
我很瘦16岁
男
,适合
打篮球
吗?建议一天打多久?什么时候打最好。
答:
因为你没有那么多的肌肉保护自己的身体。如果是初学者,
一天一个小时到两个小时就够了
。同时要注意你在大量运动的情况下要注意补充足够的营养(非垃圾食品)这样的话,你有可能增加你的体形。一日之计在于晨,早上打球很好,但要注意不过太过激烈,免得接下来的时间精神不足。祝打球愉快。
每天
打篮球打
多长时间合理
答:
你好兄弟,很荣幸回答你的问题。 关于每天
打篮球
多长时间合理,要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。 每天打个两
个小时
就足够了,而全场5V5的话一个小时足矣。 因为长时间运动是很累的,如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的,只会留点汗。
16岁
男
,每天
打篮球
多长时间才对长身高有效果?
答:
每天坚持一两
个小时
是可以锻炼的,对于正处于生长发育阶段的青少年来说,经常
打篮球
是有好处的,在又跑又跳的过程中,可以促进骨骼的生长发育,从而有助于长高。除了经常打篮球,平时还可以锻炼弹跳类运动。以及不仅需要注意运动锻炼还需注意饮食的搭配,及时补充营养,还需注意的是一定要早睡,不然的话...
男生
一次
打篮球
的适宜时间
答:
应该喝淡盐水(淡盐水是补充体力的最快方法),如果
打的
时间长你要注意你的膝盖,不要让你的膝盖受伤或者是累着。我
打球
已经7年了,人体的某个部位就像是零件,用久了也会出现磨损,所以你要注意保护。打球方面,考虑你还年轻,一周也只玩一次所以玩4
个小时
是没事的。
一个
男生
真的会打四
个小时
的
篮球
而不回你信息吗?
答:
理解他的爱好 你不需要成为一个专业篮球迷,但是你可以从他这了解一些基础的篮球知识,这既方便你了解他的性格,又可以给你们增加很多的说话机会。真正
打篮球
的爱好者,他们就会知道在球场上是很讨厌队友整天抱着手机回女朋友短信的。如果你也知道这个“规矩”,那这四
个小时
你就不至于过得这么难受了。...
打一次
篮球
要多久才好?
答:
但适应几天后就没有这个情况了---以后就可以慢慢增加时间,但也不宜太久。锻炼身体需要每天进行,但需要循序渐进,开始不宜贪多,以后每天 不间断
打篮球
40-60分钟左右为好。(如果多人分组轮换打,就可以适当延长时间)每次打篮球以前需要做一下预备体操来活动身体各个部位,以免拉伤肌肉。
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