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男生腿粗怎么减
男生腿
太壮,太多肌肉,如何才能把腿变得瘦些?
答:
医生建议在上楼梯或台阶时,尽量将脚踮起来上
。能感觉到腿深处被拉伸的感觉。
坚持半个月就有效果
晚上睡觉前,身体躺在床上,将双腿竖起,成九十度靠在墙上。
消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压
。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪...
本人男;;,
腿粗
;小腿的腿围是43;,肌肉结实但是大腿的肥肉很多;,大腿的...
答:
可以平时多做些体育锻炼,打打球跑跑步或者去健身房也可以的
,锻炼好了腿自然也就跟着瘦了,其实并没有局部减肥的说法,运动瘦的是全身,所以你想瘦腿就必须要多运动,健康才能有最好的面貌不是吗?
男生小腿
特别
粗怎么
办
答:
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头
,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟
,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时,
不妨先提起一只脚成九十度角
。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落...
急急急!
男生大腿
太
粗怎么减
下来?有什么好方法,要有效的方法!
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
男生
怎样把腿变细
答:
空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了,而且是专瘦大腿哦!首先躺平身体,然后双腿腾空,双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了,刚开始能做多少就做多少,以后熟练后便坚持一百下每天。3、桥式举腿 坐姿,双腿并拢伸直,双手往后方撑地,指尖朝前方,上身往后倾斜。吸气,往上抬起臀部,直至肩膀...
小腿粗怎么
办,我
男生
一米七,54公斤,小腿围39厘米,全身都挺瘦的,就...
答:
锻炼下肢,让你的整个下肢匀称,你就好买裤子了,或者是练习瑜伽和游泳都有一定帮助
我是一个
腿粗
的14岁
男生
,有什么方法可以瘦腿,包括大腿和小腿
答:
减小腿
:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要
减减
了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。1、脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮...
我是
男生
身高182cm体重125斤但是大腿很粗腿围有52cm看上去很不协调请问...
答:
因为肌肉结实最难减,所以运动以令肌肉放松为主,用拳头轻拍大腿前部分。A2、再轻拍大腿后面及臀部。B1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。B2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。C1、双手平放地下,与膊头大致平衡,前后腿跨大步企好。C2、将臀部向下压,成弓箭型,维持 5 秒后升起臀部...
我1.72。138斤。男。感觉自己篇胖。特别
腿粗
。我想知道如何能够瘦腿...
答:
172
男生
也不矮,只能说不高,130多斤是胖了点,不过还好,你非要减肥的话剪掉十斤就可以了,多运动,少吃油炸和高热量的零食甜食,不用刻意节食,稍微注意一点,多运动就行,我一个朋友坚持去健身房,去了几个月突出的小肚子都没了,男生嘛,运动减肥会比较健康,而且有利于塑形 ...
男生腿粗怎么减
,大腿最粗处52CM,很烦恼,牛仔不好看
答:
o(︶︿︶)o 可以在上课的时候保持双腿并拢并离地面10厘米。每次10分钟,一天做10次。应该很有用,我同学就这样做的,关键看你是否有恒心。
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