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短跑运动员饮食食谱
田径运动员早餐
食谱
针对
短跑运动员
的
答:
素食早餐者,用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥
,早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铜,所以要把水果加入早餐的菜单里。另外,还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多,所以到了中午并不感到太饿。营...
短跑
前的几餐
吃什么
好
答:
比赛前<从今天到赛前三天>少吃或不吃含糖食物.到赛前三天开始多吃高糖食物.比赛当天吃饭八成饱.要好消化.比赛前20 分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度20%.另外吃三片维生素C.不要吃巧克力.另外
关于200米赛前的准备 你可以从以下方面入手.一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单...
短跑运动员饮食食谱
答:
6、在饮料方面,喝牛奶、豆浆、茶水、不加糖的果汁、矿泉水或白开水最佳
,在动物性食品中,只有奶类和动物血屑碱性食品,其他都属酸性食品。
...
短跑
,每天下午训练3小时,求一周的合理
饮食食谱
,和少吃什么,详细些谢...
答:
星期四:煲粥。包孕:白米粥、八宝粥、广东粥:生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等
。可任选一种,配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重:尽量清淡而富于营养。星期五:
豆腐脑、茶鸡蛋(或者荷包蛋、法式煎蛋)
。高中生营养早餐食谱大全 (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 ...
有谁知道
短跑
冠军,刘翔训练一日三餐的
饮食
答:
是因为汤的营养是可以直接被人体吸收的,对运动员很有好处。刘翔日常食谱
早餐:面包、奶酪、蛋类,各类特色粥。最喜欢吃的是海鲜粥
,稍有些老的煎蛋。午餐、晚餐:多以海鲜为主(深海食物污染少),牛羊肉,各类蔬菜。最喜欢的是明虾、鳝贝王、花蟹、鲇鱼、银雪鱼、菌类和牛排(七成半熟)及各类蔬菜。
田径
运动员
健康
食谱
答:
大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素,在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物,会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多,就会使运动员的血液呈酸性,这不仅会增加体内钙、镁的消耗,易引起疲劳,而且还会使血液的黏滞度增高,对运动是极为不利的。因此
运动员饮食
要求...
...
短跑
,每天下午训练3小时,求一周3餐合理
饮食食谱
,少吃什么,详细些谢...
答:
早上不能喝牛奶就喝豆浆,早餐多以高能物质为主,吃一两个鸡蛋,晚上可以加个夜宵,要易于消化的,八点左右吃,太晚了对胃不好。至于少
吃什么
这个倒不用太注意,
运动员吃
的食物应该是丰富多样的,这样才能从各种食物中获得对身体有益处的物质。运动结束后不应该立刻吃食物,休息40分钟以后再吃,喝水...
我是100M
短跑运动员
求一份营养
饮食
配餐 具体点食物
答:
如果你是专业
运动员
的话.那一般伙食都有人帮你搭配.如果你是半专业运动员的话. 主要以 蛋白质食物为主.搭配蛋白粉,如果到了一定成绩过后就要用 肌酸.
搞体育
运动员吃什么
好
答:
1、足球
运动员
属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物
食谱
:青菜多
吃
黄瓜、藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为香蕉、枣和鸭梨 2、体操运动员 热能消耗不大,但要求协调较高,神经较紧张...
求解田径比赛一周内以及比赛当天的
食谱
答:
比赛须知 一、竞赛
饮食
要求1.早餐、中餐不
吃
或少吃牛肉、猪肉、辣椒等难消化食物。2.跑的项目(100米、200米、400米、800米、1500米)4x100、4x400)少吃豆腐、豆浆、牛奶等易产气食物。3.上午9:30钟,下午3:00前的比赛,不要吃饱(半饱为宜,赛后再吃)。 二、时间安排提前70-90分钟到达...
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