33问答网
所有问题
当前搜索:
篮球中级基本功训练流程
怎么
训练篮球基本功
答:
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时
。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。投篮动作解析:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球...
篮球基本功训练
计划
答:
1、持球,使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住
。2、躯干盘球,将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的...
篮球基本功训练
的主要方法
答:
1、翻腕压手
。方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)。方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、
双手头上抛接球练习
。方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向...
打
篮球
运球
基本功训练
方法打篮球运球基本功怎么训练
答:
原地运球练习,
身体做一个向前跨步的动作,中心放在腰间上半身微微向前,然后单手做原地运球,两只手轮流交换进行训练
,在整个过程中要注意的是不要低头看球,因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会,一低头只会给对手制造段球的机会,所以训练中要注意这一点。3、下一个运球训练是,
摆球练习
,两脚...
篮球基本功
怎么
训练
答:
1、篮球先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的
,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。
请问
篮球
运球
基本功
是什么?具体
训练
方法有什么?
答:
篮球基本功
运球,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要
训练
两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球...
篮球
运球
基本功
具体怎么
训练
法
答:
1、身体姿势,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视,非运球时手臂屈肘平抬,用以保护球,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化;2、手臂动作,运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球,低运球时,主要...
篮球基本功训练
方法
答:
篮球基本功训练
是一名篮球运动员必须掌握的基本技能,基本功训练主要包括:手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。可以细分为通俗一点就是:投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法:传球:篮球是一项团队运动,往往取得...
篮球基本功训练
计划
答:
所以手功是
篮球基本功
的重要内容。(二)练习目的 是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的
训练
方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。(三)练习原则 (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平,选择行之有效
的练习
方法,坚持经常,反复...
篮球基本功
怎么练?
答:
篮球基本技巧 1、控球技巧;持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 ;将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3颈部盘球
;将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
幻影步篮球教学
中国最好的青少年篮球训练营
篮球初级和中级高级基本功大全
30个篮球基本功教学
篮球每日基本功
篮球初学者每天必练基本功
篮球入门基本功
蓝球50个基本动作
篮球基础动作训练