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篮球怎么练
怎么练篮球
答:
打篮球的训练方法有:
练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等
。1、
练习运球 保持正确的身体姿势
,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球...
打
篮球怎么练
才能变强
答:
1. 技术训练:注重基本技术的训练
,例如投篮、传球、
运球
和防守等。通过不断练习和反复熟练,提高技术的水平。2.
强化肌肉力量
:篮球运动需要一定的肌肉力量支撑,可以进行重量训练和体能训练,如举重、深蹲、卧推,并结合爆发力训练,如跳绳、跳跃等。3.
提高速度和敏捷度
:进行快速跑动、灵活的变向和快...
篮球
基本功是什么?
答:
二、传接球
传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球的基本动作:
自然下蹲
,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。三、
脚步移动 跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术
是篮球运动的基...
怎么
打
篮球
教程
答:
以下是打篮球的一些基础教程:
1、站姿:双脚与肩同宽,身体保持平衡,膝盖微微弯曲,双臂伸直向前,手指自然分开,保持放松状态
。2、
运球
:将球放在地上,用一只手掌控制住球,另一只手放在身体一侧,脚步向前迈一步,将球拍到地上,球弹起后再用同一只手控制住球,另一只手迅速转移到身体一侧。3、传球...
怎么
才能打好
篮球
答:
1、首先体能是十分重要的,篮球需要不停的跑动体力消耗特别大,所以要坚持锻炼身体每天跑步等
。2、其次就是锻炼技巧了,最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础,命中率是关键,命中率提高了很提高自信的。3、在这就是联系带球,带球是一个好的后卫的必修课,也是难点,只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。4、如果你想更酷...
怎样才能快速学会打
篮球
?
答:
快速学会打篮球的方法:学会
运球
,找一个篮球自己练习拍,拍熟以后,试着边拍边走,边拍边走熟悉后就边拍边跑。2、先练习一只手上的动作,熟悉以后练另一只手,学会3大步上篮,运球熟练以后就学上篮。3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则,再学习上篮,可以从正面上篮开始,运球进入禁区,抱着篮球...
如何打好
篮球
答:
标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。4.找人切磋。自己打
篮球
往往练不出来,最好找一些好朋友,互相切磋,比如斗牛等等,这样才能练出水平来。切磋要注意分寸,不要受伤。5.变化技巧...
打好
篮球
的技巧
答:
想打好
篮球
,要努力提高命中率,一般来说,要保持正确的投篮姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。打好篮球要掌握哪些技巧?4、比较好的体能。打篮球是比较消耗体能的,...
中考体育
篮球怎么练
答:
练中考体育篮球方法如下:1、原地
运球
:原地运前扰球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领:
保持正确的身体姿势
,体会手按拍和迎引球的...
篮球
训练10个基本动作
答:
篮球
基本功训练方法1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习,方法:双手持球于头上,运用...
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