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粗纤维食物有哪些
粗纤维
的
食物有哪些
,谢谢
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。
1、豆类 有杂粮玉米、 玉米 小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生.
2、菜类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱...
什么是
粗纤维食物有哪些
?
答:
1、谷物:粗纤维含量为4~10%
,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、薯类:粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、
豆类
: 粗纤维含量为6~15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、
豌豆
、黑豆、红小豆、绿豆。4、蔬菜:粗纤维含量为30~4...
什么是
粗纤维
的蔬菜和
食物
哪些
是粗纤维的蔬菜和食物
答:
1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,
有胡萝卜、芹菜、青菜、豌豆、韭菜、黄豆芽、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、杂粮玉米
、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、绿豆、赤豆、豇豆、蚕豆、牛皮菜、
苹果
、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子...
生活中都
有哪些粗纤维食物
?
答:
1、粗纤维食物主食类:有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、高粱、燕麦
。2、粗纤维食物青菜类:
黄豆芽
、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等,清炒、水煮炖汤的食物都涉及到,可以每天更换...
粗纤维食物有哪些
?
答:
一、含粗纤维多的食物 1.
水果
蔬菜:如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、
苹果
、梨、柿、山楂等 2.粮食:玉米,小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、紫菜,木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。二、粗纤维食物 (...
食
粗纤维食物有哪些
?
答:
粗纤维食物有哪些呢?粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有
杂粮玉米
、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、
豌豆
、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、
苹果
、梨、葡萄、杏、...
粗纤维食物有哪些
呢?
答:
粗纤维食物有哪些?1、
谷物
类 谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的,其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%,从多到少排列,其中最高的还有小麦粒,其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、小米、高梁、燕麦、木薯、番薯、竹薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、黑豆、
豌豆
、豇豆、蚕豆、红枣、...
什么
食物
含的
粗纤维
最多?
答:
在所有粗纤维食物中,
谷物
类食物中所含有的粗纤维是最丰富的,其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%,并且按照从多到少排列,其中最高的还有小麦粒,其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等粗粮食物。5、
坚果类
粗纤维含量为3~14%左右,从高到低的排列有:黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻...
粗纤维
的
食物有哪些
答:
粗食纤维的食物有:富含膳食纤维的食物有:麸皮、荞麦、小麦、大麦、玉米、糜子、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米、粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、
豌豆
、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、...
什么是
粗纤维食物有哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,
粗纤维食物有
:1、豌豆:豌豆是豆科一年生攀援草本,高0.5-2米。全株绿色,光滑无毛,被粉霜。叶具小叶4-6片,托叶心形,下缘具细牙齿。小叶卵圆形;花于叶腋单生或数朵排列为总状花序;花萼钟状,裂片披针形;花冠颜色多样,随品种而异,但多为...
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