33问答网
所有问题
当前搜索:
练完哑铃胳膊伸不直
健身过后手臂
伸不直
了
答:
如果没有经过前面的热身就进行锻炼,可能会造成训练量过度形成的损伤。这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛
。 这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程,要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。运动后的...
练完哑铃
第二天
胳膊伸不直
。这样还能继续锻炼吗?
答:
肌肉乳酸堆积,酸痛无力。给二头肌放假1天,2天再练。
练哑铃
后第二天
胳膊伸不直
了.一伸就疼
答:
大概是您长时间不运动,突然一下适应不了,锻炼之前应充分热身,运动结束后做一些静态拉伸,缓解乳酸堆积
。现在疼,过两天就好了,不是受伤,不用害怕。多按摩,多拉伸,好的很快。
哑铃
弯举手臂
伸不直
了?怎么办
答:
这个主要是考虑存在肌肉过度劳累所致
,应该不存在拉伤或是
韧带受损
的情况。因为之前没有做过这么剧烈的运动,所以在猛然一次做这么剧烈运动之后,造成了肌肉的酸疼主要是因为大量运动,造成了乳酸的堆积,需要逐步替代之后才能好转,多注意休息即可。韧带受损和肌肉疲劳表现的区别 韧带受损,手臂不能完全伸直,一...
举
哑铃
后
胳膊伸不直
,酸疼 拉伤了吗?怎么办?还能继续举吗?
答:
属于肌肉拉伤
先休息休息 等肌肉好了在练 一次不要举太多 锻炼要循序渐进
举
哑铃
第二天
胳膊伸不直
,应该怎么办?
答:
徒手拉伸,或者用泡沫轴进行肌肉松解
胳膊练哑铃练
的第二天
伸不直
疼 而且现在都过了两天了 不但没减轻还和以...
答:
肌肉拉伤,肌肉需要经常锻炼的,不需要去医院,好好养段时间就好了!锻炼不能断否则没有效果!
我练习举
哑铃
,怎么
胳膊
肘是疼的呢,胳膊都
伸不直
了
答:
我是一名健身教练我来回答你的问题:只有一个原因就是平时不是经常运动现在一次做多了 从医学角度上说你的
胳膊
肘的关节现在有些炎症是突然受力引起的 不过不要紧张 休息3-4天 涂抹扶他林
我脸
哑铃练
到
胳膊
酸疼,好像抽筋一样,而且现在手都
伸不直
了,怎么办?
答:
肌肉拉伤。问题不大。轻轻的按摩肌肉
昨天练得二头肌酸疼
胳膊伸不直
了,应该停止修炼么
答:
要看你具体是怎么个酸痛,例如说你昨天练了
哑铃
弯举,今天肱二头肌酸痛,那你今天就别练肱二头肌了,但是别的可以练,例如背阔肌、腹肌等都可以(另外如果是肱三头肌这样的肌肉酸痛,那就别练肱二头肌,因为肱二头肌收缩的同时会使得肱三头肌拉伸,会有痛的感觉,这样对肱二头肌的锻炼也有影响)...
1
2
3
涓嬩竴椤
其他人还搜
练了哑铃胳膊疼得伸不直
练哑铃第二天胳膊不能伸直
练哑铃练得胳膊一伸直就疼
练完杠铃胳膊不能伸直
练完哑铃胳膊伸直会疼
做完哑铃胳膊伸不直
练哑铃胳膊伸不展
练完哑铃手臂伸不直如何缓解
练哑铃胳膊伸直会发麻