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经常控制不住脾气发火怎么办
控制不住发脾气怎么办
答:
“控制不住发脾气怎么办”回答:三种方法。
一是直接发泄法,在当时的地方乱图乱画;二是转移法,到无人的地方海边湖泊等,大声呼叫
,累了为此。三是交流法。找到一位耳朵不灵敏的人说话,不停说话,说累为此,也可以是心理咨询师进行有效的心理分析治疗。
如何能够
控制
好自己的情绪
不发火
?
答:
1.
弄清楚动机
,即为什么想发火:如果是因为对方的意见与你相左或触到了你的软肋,愤怒到想发火,
我们需要换种方式与对方沟通
,要清楚发火无法解决这种问题;如果是你发火就是为了震慑对方,那就发火给他看,无需忍耐。 2.搞清楚对象,即我对谁发火:是对你最亲近的人发火么,这种情况成本最低所以经常发生,那么我们要告诉...
请问如何才能
控制
自己的
脾气
答:
1、经常提示自己
。用一张小纸条,写下自己控制不住情绪的时刻,然后贴在非常显眼的位置,每天念一遍,提醒自己要冷静,要控制住情绪,时间久了,在心里也就种下了控制情绪的种子。2、遇事先想结果。每次遇到想发脾气的时候,先想一想自己如果发脾气,这件事会有什么样的结果,然后再想一想如果不发脾...
自己
总发脾气怎么办
总是
想发脾气怎么解决
答:
方法:对于爱发脾气的人:勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你
。1.深呼吸,从1数到20。2.迅速离开使你发怒的场合,听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。3.当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”“发火是愚蠢的...
总爱
发脾气
控制不住
自己
怎么办
?
答:
一个就是你自己想办法
控制
自己,比如说,在
发火
之前先冷静10秒钟,如果这个时候可以的话,那就深呼吸,不用扩胸那般的深呼吸,只要正常的呼吸就行,这样使你的情绪能够冷静下来,别人说什么话你都不要在意,你的主要目的是控制自己的情绪,而不是跟随别人的情绪走,别人有可能就想激怒你,你不要跟着...
如何
控制
自己的暴躁易怒的情绪,做一个好妈妈?
答:
1、
脾气
暴躁易怒
怎么办
?如何去
控制
? 1、等待怒气消解。 研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,就如暴风雨一般,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会发现,其实你已经没有那么生气了。 (啰嗦一句,最好的默数...
怎么控制
自己的
脾气
?我发起火来很大!!
控制不住
,会摔东西!!有什么办法...
答:
1、意念
控制
法。在
发火
时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、...
容易生气
控制不住怎么办
,求大家指点迷津
答:
1 最好的方法之一,就是自己作为旁观者来看待这种事情,简单说就是有跟你一样问题的朋友来找你倾诉,这时候你作为一个调节者的身份去疏通,去开导他,在你不断为他做思想工作的过程中也是在不断的为自己做思想工作,而且那些道理,那些劝解人的话语都是自己想出来的,在自己碰到这样的问题时就会第一...
总是
爱生气易怒
怎么办
答:
1、心理暗示 自我对话有积极的和消极的。当你心情不好,想要生气的时候,最好先放下你的理智。你可以对自己说:“不要生气,生气不值得,生气是愚蠢的,解决不了任何问题。”你也可以在你要
发脾气
的时候下命令:Don'tloseyourtemper!坚持一分钟!等一分钟,很好,再等三分钟!等两分钟。我开始
控
...
如何
控制
自己的愤怒情绪?
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