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维生素B的蔬菜有哪些
含
维生素B的
水果
蔬菜有哪些
答:
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B1、维生素B2等维生素B有关的营养成分,而且质脆味美,是一种有小人参之称的营养丰富的家常蔬菜。2、
香菇
香菇含有维生素B群等维生素B营养成分,味道甘甜,能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌,生长在木材上,是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、
紫菜
紫菜也含有多种维生素,...
含有
维生素B的蔬菜
。
答:
维生素B分好多呢,
其中:B1:主要食物来源:糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 、牛奶 、家禽
;B2:主要食物来源:猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,
菠菜及绿叶蔬菜
;B3:主要食物来源:肝,肾,蛋,鸡鸭肉,花生, 绿叶蔬菜;B5:主要食物来源: 肝、瘦肉、牛乳、大豆,酵母,米糠;B...
含维生素A和
维生素B的
水果
有哪些
答:
蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜
。2、富含维生素B的水果及蔬菜 水果:
西红柿
(它也可以算做水果)橘子、
香蕉
、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。蔬菜:
花菜、西兰花、卷心菜、莴笋
等都是根茎类的,还有我们的淀粉类土豆地瓜也都算在内;...
什么
蔬菜
含有
维生素b
最多
答:
常见绿色蔬菜中含有维生素B较多,
比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等
。1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍,也含有较多的维生素B。白菜微量元素锌高于肉类,并...
什么
蔬菜
水果中含有
维生素B
族?
答:
1、黑米 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、
胡萝卜
素及强心甙等特殊成分。2、
菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素B、...
哪些蔬菜
含
维生素b
答:
维生素B族有十二种以上,主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。具体每一种维生素B的来源如下;1、维生素B1的主要食物来源为:小麦胚芽、番茄、
白菜
、芹菜、花菜...
哪些
水果和新鲜
蔬菜
富含
维生素B
群类
答:
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、
菠菜
、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
含
维b
水果
蔬菜
前十名
答:
含维B水果蔬菜前十名 1.
橙子
橙子是一种有机酸水果,有丰富的维生素C和钾、镁等微量元素,同时橙子还含有丰富的维生素B,特别是维生素B1和维生素B2。这些维生素有利于促进人体新陈代谢,保持健康的神经系统和骨骼系统。2.
菠菜
菠菜富含维生素B群,特别是维生素B1、B2、B6和叶酸等营养素,其中以B2含量...
哪些
食物含有
维生素b
?
答:
三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、
香菇、紫菜
、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。
大白菜、菠菜
五、富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多 ...
什么
蔬菜
和水果中含有B族
维生素
最多
答:
蔬菜
中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜;水果中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。
维生素B
是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B,容易出现皮肤疾病,如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种...
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