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肩颈肌肉劳损怎么恢复
肩颈
背部锻炼方法
答:
比如可以游泳、打羽毛球、引体向上等体育锻炼
。也可以
配合颈椎的功能锻炼,配合扩胸运动
,患者取站立位,双肩架平,双手用力向后做扩胸动作,同时颈椎极度向后仰,保证两侧肩胛骨中间闭合,达到酸痛感为最好。如此
反复锻炼
,既可以起到加强颈项背部肌肉的作用,又可以减轻疼痛。
肩颈
疼痛的治疗方法
答:
针对这种颈肩综合征,
可以考虑口服活血通络的中成药物,像木瓜丸、大活络丸、天麻丸均可以改善颈肩背部肌肉的酸痛
。平时也可以考虑
热敷
,也能够缓解局部肌肉的酸痛。同时也可以考虑
中医针灸治疗
,针灸对于改善颈、肩背部肌肉酸痛,效果要比口服药物强很多。如果说颈肩背部肌肉经常性的酸痛,考虑外用一些非甾体...
按摩
哪些
肩颈肌肉
解决肩井部分的
肌肉劳损
答:
先对患者左右肩背部进行放松,方法为揉动
。以右边为例,用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动,力量要柔和而有力,均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟,以达到活跃气血的目的。拍击,揉动完毕后要进行拍击,手指内扣为空掌,抖动腕部,拍击肩背部,力...
肩颈
酸痛
怎么
办
答:
同时注意休息、减少活动,不易过度劳累,避免长时间低头,避免局部受凉及剧烈运动
。可以给予
局部热敷及适当的按摩及微波治疗
,同时颈型颈肩部肌肉功能锻炼,小燕飞锻炼等,应该可以缓解症状、促进病情恢复。颈肩部肌肉的酸痛只要是平时自己多加注意,合理的用药就可以缓解症状,甚至避免症状的发生。
肩颈肌肉劳损
的症状
答:
颈肩肌肉劳损多见于长时间重体力劳动者或长时间久坐,引发肌肉止点附近无菌性炎症以及乳酸分泌过多,导致的局部肿胀、疼痛,在晨起时偶尔伴有肌肉僵硬的症状。在治疗上,在急性期需给予冷敷治疗,在疼痛三天以后给予局部
热敷
,每天两次,每次三十分钟,口服活血化瘀及消炎止痛药物治疗,可以配合中医的针灸治疗及...
为什么久坐会导致
肩颈
酸痛?
答:
颈部和肩部放松操:定期进行颈部和肩部的放松操,如颈部前后左右的伸展动作。
按摩
:定期进行肩颈部的按摩,可以缓解肌肉的紧张和疼痛。
热敷
或冷敷:可以使用热水袋或冰袋来进行热敷或冷敷,有助于缓解疼痛。如果肩颈疼痛问题持续或严重,建议及时就医,以获得专业的诊断和治疗建议。
肩颈
痛
怎么
办如何缓解
答:
“如果患者属于长期姿势不良而导致的局部肌肉劳损,局部血液循环比较差而出现的疼痛不适的情况,这时可以建议做
热敷
治疗,家里用热毛巾或一些发热的器具,或者到相关的医疗机构做一下药熨、蜡疗等,都可以起到辅助治疗的作用。而对于一些有外伤史,颈肩部出现局部肿胀的情况,则建议做冷疗。”不过需要注意的...
较严重的颈部
肌肉劳损
能治好吗?
答:
通常,比较严重的肌肉劳损可以通过一般外面的
按摩
院做定期按摩,加上平时自己多留意,每隔30分钟左右活动一下,会有帮助,可以起到舒缓的作用。也可以自己用用热毛巾
热敷
,拿活络油之类的按摩之后再用活络油敷一次。如果很严重的话,必须到专业中医推拿师那里做专业理疗,因为肌肉长期紧张而导致劳损,肌肉会...
颈肩背部
肌肉劳损
如何
恢复
?
答:
对该病的治疗,首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点,可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。推拿
按摩
:病人取俯卧位,找到痛点,用拇指尖端指腹面推揉痛点,力量由轻到重,呈环圈形按揉约1分钟;再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、...
肩颈
推拿的作用
答:
大部分患者
肩颈
部推拿主要是因为长时间姿势不良,例如工作生活习惯长时间伏案工作,喜欢靠在床上看电视、玩手机。此类患者颈肩部肌肉会劳损,疼痛症状较明显,严重会出现手麻、头晕等症状。因为中医认为不通则痛,推拿可以有效改善局部气血、疏通经络、缓解疼痛,对于局部
肌肉劳损
修复、缓解肌肉酸痛存在明显效果...
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