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胸骨后背痛一个星期了
慢跑的正确姿势介绍
答:
保持臀部在身体的正下方,而不能将臀部向前撅起,也不要把整个身体向前倾,这样会引起
后背疼痛
,降低跑步效率,同时您将会发现您不能轻易将膝盖抬高。大腿和膝 大腿前摆不宜过高,腿部后蹬不要充分伸直,长距离跑步时膝盖不要抬得太高,只有短跑选手或在上坡时才需要太高膝盖。脚 脚尖要自然落地,需要...
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