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能不能只练腹肌
我练肌肉只想
练腹肌
,不想练其他肌肉,这样好吗?
答:
可以的
,你可以只做锻炼腹肌的运动,就是如仰卧起坐啊!不做锻炼其他肌肉的运动,就能达到你所想要的效果。
请问我只想练出
腹肌
,去健身房的话要请教练么?
答:
如果你只是想练出腹肌,不一定需要请教练
。你可以在健身房里使用器械或进行一些自重的训练,比如仰卧起坐和平板支撑等。然而,如果你是新手或者对自己的训练方法不太确定,或者希望有更高效的训练效果,那么请一个教练可能会对你有所帮助。教练可以为你制定个性化的训练计划,指导你正确使用器械和方法,避免...
想要拥有腹肌就
不能只练腹肌
,教你几个
可以锻炼
全身的运动
视频时间 04:22
只练腹
能有
腹肌
?
答:
只练腹能练出腹肌吗,这个问题的答案,如果你连续练个100天你就知道了,
答案当然是否定的
。首先,腹肌是否明显,线条是否能凸显出来与两点挂钩:肌肉量和体脂率,只要你肌肉量够高,且体脂率够低,那腹肌将会非常明显。其次,腹肌形状和明显度也与自身基因有很大的关系,如果你仔细看过很多肌肉模特的的...
为什么这么多人说,
只练腹肌不能
瘦
答:
增肌和减肥是两种不同类型的运动
练腹肌
属于增肌 难以消耗大量热量
为什么说
腹肌
不需要练
答:
腹肌
需要看基因 其实,腹肌的展现情况和最终视觉效果,不光要看腹肌的厚度和体脂率,也要看个人的基因,也就是天生的腹肌形态。有些腹肌,无论怎么练,体脂如何低,看起来可能都会薄薄的,甚至都不是特别清晰。但有些腹肌只要能展现出来,看起来就相对清晰饱满。因而,对于腹肌而言,只要你不是特别瘦...
...竟然也有八块腹肌,想练出
腹肌只做
腰腹
训练可以
么?
答:
这个当然是不正确的,要想有八块腹肌,不仅仅是腰腹训练,腰腹训练就像是局部减肥一样,效果甚微,侧腹肌依然会没有成效。现在我根据我知道的向大家推荐一下几种
练腹肌
的方法。1.卷腹。顾名思义,就是平躺在地上,双腿弯曲,双手放在后脑勺,使力将腹部卷起来。2.抬腿练习。躺平后,慢慢将腿伸直并...
练腹肌
能使肚子变小么
答:
1.之所以肚子比胸肌高,是因为肚子堆积了脂肪。也许你认为自己肚子的肉不多,但你的身体脂肪含量一定不低。锻炼腹肌,是锻炼肌肉,并
不能
减少脂肪。所以如果你不减脂而
只锻炼腹肌
的话,那么反而会因为肌肉增加,使肚子更突出。2.最好的方法是进行有氧运动,每周进行3-4次,每次心率达到最大心率的70-80...
只练腹肌
真的能瘦肚子吗?
视频时间 00:55
为什么单
练腹肌不能
减脂
答:
脂肪并不是只长在腹部的 手臂 大腿 也有脂肪的
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