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脚踝骨折下蹲要蹲多久才好
脚踝骨骨折
怎样锻炼
答:
在跖曲、背伸动作时坚持10-15秒
,每天做8-10组,每组做8-10个。另外也可以嘱咐病人取站立位,告诉患者臀部尽量向下蹲,最大范围的屈曲膝关节和踝关节,通过这样的锻炼,可以有效防止脚踝关节的僵直。
脚踝骨折
康复训练怎么进行得
多长时间
答:
3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸
,扶栏下蹲,斜坡练习走步,上下楼等活动了,每日2次,每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练,对于不稳定的踝部骨折,如后踝骨折,三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼 骨折愈合后,加强锻炼,关节功能多数能恢复,但是要结合自身条件,循序...
我
脚踝骨折
手术后70天了,能拄着拐杖走路 但不
能下蹲
,下蹲的时候疼的要...
答:
继续活动。等到骨折愈合坚强了,就加强功能锻炼。做起立下蹲的活动。
坚持一月左右吧
。
脚踝骨折
110天后,脚仍然不能自由弯曲,请问我
应该
怎样进行功能锻炼?还需 ...
答:
看骨折什么程度,估计只打石膏,应该不是很严重,每天晚上用中药泡脚,然后练习
下蹲
,早上中午要锻炼脚踝活动度,转动、伸屈锻炼,每次一小时为宜,我是三
踝骨折
脱位,估计比你严重不少,手术钢板呢,每天都坚持锻炼,没办法,只能加强锻炼。110天了,只是不知道你骨折什么程度,要是三踝只打石膏石绝对不...
三
踝骨折
的那些事儿
答:
然后是走上下坡路,最后练习下蹲 ,
下蹲我练习了大概半个月
,下蹲练习的时候,先是双手拉着一个牢固的栏杆,慢慢的用力均衡的蹲下去,并不是一下子就可以蹲下去,所以不要急,每天一点点进步就可以了。五个半月的时候,我可以正常走路了 ,脚踝跟别处不一样,这个阶段不可以穿紧腿的裤子。饮食不可以...
脚踝骨折
术后七十天
下蹲
困难怎么办
答:
你好,根据您的描述,这应该是术后关节功能训练不到位引起的,你
可以
到当地的中医院做些中药烫疗中药热敷,然后趁热进行关节功能训练。
脚踝骨骨折
手术后四十八天
可以
练习
下蹲
动作吗
答:
这种情况是不
可以
的。可以在床上练习屈伸
踝关节
和膝关节。
骨折
了 膝盖关节僵硬 如何做锻炼呢
答:
平地行走7~10天左右,可进行台阶行走练习,期间也可增加坡道行走练习。台阶由矮到高,由一步一级到一步两级(一步两级:患脚踏上后,健脚踏更高一级台阶,即正常上台阶)。与此同时才可进行
下蹲
运动。至此患者已基本恢复,此时可适当巩固,加沙袋练习,马步桩练习,单脚站立练习,直至完成日常生活。
髌骨
骨折
后的关节僵硬康复训练
答:
平地行走7~10天左右,可进行台阶行走练习,期间也可增加坡道行走练习。台阶由矮到高,由一步一级到一步两级(一步两级:患脚踏上后,健脚踏更高一级台阶,即正常上台阶)。与此同时才可进行
下蹲
运动。至此患者已基本恢复,此时可适当巩固,加沙袋练习,马步桩练习,单脚站立练习,直至完成日常生活。
胫腓
骨折可以
做
下蹲
动作吗
答:
这期间主要是锻炼大腿的肌肉避免肌肉萎缩,
可以
做直抬腿和活动
脚踝
的动作每天锻炼200-300次,通过锻炼可以改善局部血液循环促进
骨折
愈合。可以做膝关节屈伸的锻炼,在下地之前尽量达到屈曲90度以上,当2-3个月拍片骨折愈合好了就可以练习走路和锻炼
下蹲
了。下蹲的时候建议扶着椅子慢慢来不能强行蹲,因为蹲...
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