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腰椎间盘突出腿麻锻炼
腰间盘突出
,腰疼,
腿麻
,用什么方法治疗好
答:
大部分腰椎间盘突出疾病是可以通过康复运动康复,
简单的运动锻炼可以加强背部深沉肌肉,稳定腰椎,降低腰间盘突出的压力,舒缓症状
。在国际上也已经有研究证明,腰突是可以回纳的。在国际上提倡的方法,
做一些核心肌肉训练
,锻炼深沉核心肌肉,有氧运动这些运动可以有效舒缓疼痛。在这里
建议做康复运动
,因为我们...
腰突
压迫神经
腿麻
怎么办?
答:
第二,
抬腿运动 对于脚麻和腿麻,平时可以采取运动帮助缓解症状,比如直抬腿等
。这是一种很方便的运动,可以选择平卧在床上,让腿绷直之后抬起,到最大的限度时,稍作停留。然后再缓缓放一下,两侧肢体可以交替进行。注意要避免像平板支撑、仰卧起坐等运动。第三,注意睡姿 腰椎盘突出的患者,可以选择...
腰椎盘突出
引起脚
麻木
不好走路,小腿肌肉收缩,请问用什么方法治疗好...
答:
回答:病情分析:
腰椎间盘突出
症是因腰椎退行性变或外伤所致。主要表现为腰臀部疼痛,下肢放射痛,肢体
麻木
无力,小腿肚发胀等症状。 意见建议:本病可以采取针灸、理疗、推拿、牵引、骶管注射配合药物治疗。注意正确的坐立姿势,加强腰背部肌肉的
锻炼
。弯腰取物时,最好采取屈髋屈膝的方式,以减轻对腰椎后方的...
腰间盘突出
脚麻怎么办
答:
首先腰椎神经是负责下肢不同位置的感知度与肌力,而腰间盘突出导致脚麻,是因为腰椎间盘突出物会压迫到腰椎神经,所以,当腰突压迫腰椎神经时,可能会影响下肢的感知度出现腿痛、腿麻等症状。
在这里建议通过康复运动去锻炼
,增加背部的深层肌肉,巩固脊椎的稳定性,降低腰椎的压力,减少神经的刺激,从而达到...
腰椎间盘突出
做哪些运动可以缓解
答:
1.一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶,可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来(让其更加健硕),减少腰椎间盘的压力,促进其修复 2.一些拉伸运动如
仰卧腹部屈曲运动
,可以放松腰背部肌肉,促进肌肉恢复柔韧性。3.屈体神经拉伸动作,能够降低坐骨神经的压力,促进其神经恢复,有效缓解疼痛麻木等症状。4...
腰椎间盘突出
适当的
锻炼
有哪些?
答:
3、腰椎操。对于
腰椎间盘突出
患者来说,腰椎操也是不错的运动选择,因为腰椎操能够放松腰肌、软化韧带,适当进行对疾病恢复很有帮助。4、倒走。倒走可以减轻腰椎间盘压力,长期进行也能起到辅助治疗的效果。但是在倒走的时候,尽量选择平坦地面,以免倒走时发生意外,影响健康。5、飞燕式
锻炼
。飞燕式...
腰椎间盘突出
压迫神经应该怎么
锻炼
?
答:
对于
腰椎间盘突出
压迫神经的患者来说,可以做腰背肌的
锻炼
,比如游泳就可以,锻炼时最好要循序渐进,适当的控制活动量问题,一定不能忌突然、剧烈的运动。平时生活应注意选择硬板床,多卧床休息,如果因工作需要久坐,需要佩戴腰围。治疗上主要是综合性的方法,看看病人意愿打打针来得快点,打打针,也可以...
患有
腰间盘突出
,在家的
锻炼
方法有哪些呢?
答:
做动作时,躺在床上,两条腿模拟蹬自行车的动作,每次坚持做15分钟,如果觉得累了就停下来休息,不用强迫。这对缓解
腰椎间盘突出
的症状和减轻疼痛有好处。早上醒来,不用担心起床,我们可以躺在床上做10次腹部动作,这个动作可以
锻炼
背部肌肉,也有利于使椎关节回到功能位,对于腰椎间盘突出症的辅助治疗...
腰间盘突出
左
小腿麻木
,肌肉萎缩,该怎么办呢?
答:
腰椎间盘突出
症引起下肢
麻木
的主要原因是腰部和臀部软组织损伤、肌肉痉挛或肌肉紧张、神经根或神经干刺激。在临床上,对受伤软组织的治疗可以缓解肌肉痉挛和肌肉紧张,使麻木消失。病程长,常为主观麻木。更局限于后腿外侧、背部、脚跟或脚底。疼痛不明显,可以走路做一些工作,最好在卡玛呆一周,睡在冲浪...
哪些
锻炼
方法对
腰椎间盘突出
患者有好处?
答:
腰椎间盘突出
的人群,可采取以下方法
锻炼
身体:1.勾脚。在床上平躺向上勾脚,但不是单纯的勾脚尖,需要从脚底向上勾起。2.燕飞。刚开始的位置为俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,可以轻轻抬起,将手部向上,同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。3.蛙泳练习。不仅可以增强全身肌肉强度,对于身体平衡...
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