33问答网
所有问题
当前搜索:
腰间盘突出日常锻炼和保养
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些
运动
不适宜做呢?
答:
游泳是十分有效的运动
,因为全身的肌肉都参与了运动,人的身体是直立状态,不会对椎间盘造成压力,反而会减小椎间盘压力,游泳可以锻炼全身肌肉,建议游泳前做好热水运动,避免凉水引起腰部不适。腰椎盘突出越来越年轻化,特别会出现喜欢进行高强度训练的人身上和喜欢久坐不运动的人。腰椎盘突出是可以治疗的...
得了椎
间盘突出
,都有哪些注意事项需要知道?
答:
首先是饮食方面,不能吃辛辣刺激食物
,这样的食物对于腰突康复是不利的。
应该吃一些含钙高的食物,例如鱼类,肉类,蛋类豆制品等
,对于补充钙会有很大好处。第二是运动方法上,腰椎间盘突出
轻度情况是可以膏药配合运动混合治疗
。中度中度腰椎间盘突出不是很适合运动治疗,运动不当会让病症加重。第三是注意...
得了
腰间盘突出
,平时如何
保养
?怎样缓解腰椎盘突出的疼痛?
答:
在生活中要多注意保暖,可以促进腰部的血液循环,在冬天可以佩戴护腰,防止冷空气刺激到腰部,加重病情
;工作时也要注意姿势,无论是坐姿还是站姿,都不能长期保持一个姿势,可以定时活动一下身体,放松肌肉;另外在闲暇时可以多做一些功能锻炼,提升关节的灵活性,也可以促进全身的血液循环,减轻疼痛。改善...
腰间盘突出
怎么治疗,应该避免一些什么?
答:
1、保持正确的坐姿
错误的坐姿是引发腰间盘突出最重要的原因之一,所以我们在坐着的时候一定要保持正确的坐姿,特别是我们的腰部,尽量不要扭曲或过度的弯曲,另外我建议大家也尽量不要久坐,因为久坐的话对腰间盘的伤害也是比较大的。2、
减轻腰部压力
如果我们的工作是经常会从事一些体力劳动的工作的话...
腰椎间盘突出
最佳治疗方法是什么 腰椎间盘突出怎么
保养
治疗好_百度知 ...
答:
最后一个就是休息的问题,
建议腰间盘突出的病人一定要睡硬床
,硬床对腰椎起到一个非常好的保护作用,但是睡硬床的时候,最好让膝关节和髋关节有一定的屈曲度,就是往腰部放一些软垫、往膝关节下放一软,这样腰椎和床板上有一个非常踏实的接触,使腰椎旁边的肌肉得到充分的放松。所以在现实生活中腰椎间...
得了
腰间盘突出
,这时候该怎样护理腰部?
答:
晚上回家的时候也可以练一些瑜伽来帮助
锻炼
自己的腰部。二、注意腰部的保暖但突出的患者平时要注意腰部的保暖,因为腰部可能在冷空气的刺激下会变得疼痛,尤其是在秋冬季节,腰部很容易受到寒风的刺激。如果腰部受到寒风刺激的话,腰部的血液循环就会变得不流通,使
腰间盘突出
的患者疼痛加剧,所以腰间盘突出的...
治疗
腰间盘突出
最好方法是什么
答:
常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。4、保养法:主要是把
腰椎间盘突出
症的
锻炼
方法与
日常保养
有机结合起来,会收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护,5.严重者手术治疗。
腰椎间盘突出
平时的
保养
方法有什么?
答:
腰椎间盘突出
一般是由于积累性损伤所导致。通常于过度弯腰负重、劳累有很大的关系。所以对于患有
腰间盘突出
的患者需要注意休息,避免过度劳累,同时还要注意局部保暖,避免受凉。平时可以做一做热敷,局部理疗,同时要避免久坐久站。在病情缓解期,可以做一些增加腰背肌力量的功能
锻炼
。
腰间盘突出
带来的疼痛,该如何缓解?
答:
此外,仰卧起坐,小燕飞,打桌球都是禁忌
运动
,它们都会增大椎间盘的压力,有可能加重病情。05如何缓解疼痛
日常
生活中,椎间盘突出患者经常会出现腰痛。下面分享3个动作,帮助大家缓解
腰间盘突出
带来的疼痛!1)筋膜球放松腰部 动作说明:① 将花生球放在腰椎的位置;② 双膝屈曲,双肘撑地;③ 抬起臀部...
腰间盘突出
的
锻炼
方法,做什么
运动
答:
一般,有效的
腰间盘突出
的
锻炼
方法有:(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。(2)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。(3)仰卧,两腿伸直轮流...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
有多少人吊单杠好了腰突
腰椎间盘突出怎样保养和锻炼
腰间盘突出怎么锻炼和保养
男人得了腰突就别结婚了
腰椎如何保养和锻炼
最伤腰的6个姿势男女
腰间盘突出还会回去吗
腰椎间盘突出睡硬板床能治好吗
腰间盘突出吃什么食物好呢