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腰间盘轻度突出能打篮球吗
我有
轻度腰间盘突出
,以后还不能学体育。
答:
可以学体育,但专业有限制,或者学习体育理论也可。
我是
轻度腰间盘突出
,请问我
还能
跑步,健身吗?有诊断,麻烦看一下谢谢了...
答:
程度并不严重,
不影响运动,但最好避免做剧烈运动
。
腰间盘突出
做什么运动最好
答:
在腰间盘突显症的亚急性发病减轻期或早已减轻仅有轻度病症的病人,
可适度报名参加体育竞赛
,但要迟缓地开展健身运动并适度控制运动量,由浅入深。切勿忽然地、猛烈地健身运动,且要对体育运动开展挑选,前期应挑选腰部活动和负载相对性少一些的体育运动,并在健身运动时采用佩戴窄脚裤或臀围等保障措施。那...
腰间盘突出
有哪些禁忌需要注意呢
视频时间 03:08
得了椎
间盘突出
,都有哪些注意事项需要知道?
答:
疼的你睡不着觉,严重的话会瘫倒。平时不要太累,很多人是骨质疏松加劳累过度造成
腰间盘突出
,特别是少弯腰和下蹲。周围有一堆人都是腰间盘突出,有的人第一次发作就休息保暖,再也没发作过。有的人继续操劳,小病变成大病,躺在床上什么也不能做。所以,要休息保暖保持心情愉快。
腰间盘突出
的人适合什么运动
答:
腰间盘突出
的人适合进行温和、低强度的运动。腰间盘突出患者在进行运动选择时,应以不加重腰部负担、舒缓腰部肌肉、增强身体素质为原则。以下是一些适合腰间盘突出患者的运动:1. 散步或
轻度
徒步:这些活动对腰部冲击较小,且能帮助患者活动身体,缓解僵硬感。2. 瑜伽:瑜伽中的某些动作如倒立式、桥式等...
腰间盘突出能
做什么运动
答:
适度的力量训练,如使用哑铃进行
轻度
力量训练,可以增强腰部肌肉力量,有助于稳定腰椎。但需注意避免过度用力或高冲击力的运动。总之,
腰间盘突出
患者在选择运动时,应以不加重腰部负担、增强肌肉力量、促进康复为原则。避免进行高强度、高冲击力的运动,并在运动前进行充分的热身和伸展,以降低运动损伤的...
腰椎膨出
还能
进行剧烈运动吗
答:
治疗时应保暖。如果没有症状,可以在室内床上做功能锻炼,这是小的动作!户外运动可以是游泳,缓缓地走路和慢跑是可以的,工作和休息更应适可而止。最好添加好的生活习惯和物理治疗计划。
轻度腰椎间盘突出
症可以保守治疗。多休息,避免携带重物。包括弯腰时,晚上你可以局部按摩,也可以用毛巾热敷。
腰部因剧烈运动
腰椎间盘轻微突出能
好吗
答:
因为您是
轻微的
椎
间盘突出
,所以对症治疗,是可以康复。一般治疗椎间盘突出的方法有保守治疗,微创治疗和手术治疗3种,但像您这样,
轻度
的病情,不需要考虑手术治疗,所以只需考虑保守治疗和微创治疗即可。至于这两种方法您具体适合那种,建议视病情而定,一般的话建议先做3个月到半年左右的保守治疗(保守...
腰间盘突出
适合什么类健身运动
答:
1、仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的
腰间盘突出
的锻炼方法。2、仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。3、仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,...
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