10个方法2周暴瘦腿答:温水泡澡可以帮助放松身心,消除腿部疲劳。水中加入精油或浴盐,还可以促进血液循环,舒缓腿部肌肉。 8. 抬腿运动,消肿塑形 抬腿运动可以促进下肢血液回流,消除腿部肿胀。平躺在床上,双腿抬高靠墙,坚持15-30分钟,就能有效消肿塑形。 9. 睡前拉伸,放松肌肉 睡前进行腿部拉伸,可以放松肌肉,缓解疲劳,避免肌肉僵硬。拉伸过程中...
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:小腿粗怎么瘦,减肥经验分享 一、瘦腿方法 1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让...