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芭蕾舞三位蹲的要领
芭蕾舞
大
蹲
(pile)的动作
要领
答:
Pile时,要求腿部的“开”很到位,
即两腿尽量打开,与身体呈平面,蹲至最深处时,脚踝向内。三位蹲时,两脚跟微微抬起后仍要紧贴在一起
。脚踝外绷是不对的,那样是你的脚带动腿,正确的方法应该是因为腿部的深蹲,带动的脚跟微微抬起,不要往外绷脚,要把吃力点放在内踝上。
标准
蹲的
动作
要领
是什么?
答:
动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均,人体平稳、后背垂直,脚掌平铺地面,不要向前或向后倒脚
。其中二位
半蹲
下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。二位和第三种四位的半蹲脚跟不离开地面。做蹲的时候,
要注意对呼吸的运用
,把握好了呼吸,动作才会更加流畅和舒展。一般来说plie开始之前先吸气,在下蹲的...
形体
芭蕾
腿部训练的基本动作-蹲
答:
1、正步蹲:在正步的位置上
,膝盖对着脚尖方向,上身保持正直往下蹲,不踮起脚跟的最大限度为
半蹲
,踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时,脚跟逐渐落地,经半蹲慢慢直起。脚尖打开一位。 2、一位蹲:两膝对准脚尖,身体垂直地、连贯地往下蹲,以不台脚跟,蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲,迫使脚跟微抬起,臀部...
芭蕾
基训和半蹲和全蹲应如何操作区别在哪里?
答:
1. 正步蹲:在正步的位置上
,膝盖对着脚尖方向,上身保持正直往下蹲,不踮起脚跟的最大限度为
半蹲
(如下图),踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时,脚跟逐渐落地,经半蹲慢慢直起。脚尖打开一位。2. 一位蹲:两膝对准脚尖,身体垂直地、连贯地往下蹲,以不台脚跟,蹲到最大限度为半蹲。...
芭蕾蹲的
正确做法
答:
1、半蹲,双腿标准外开度一百八十度,脚尖,膝盖,胯,肩在一平面上
。2、全蹲,同上做半蹲的要求,另外
在双腿蹲至最深处时,脚跟不要主动推起
。3、擦地,动作过程中人体垂直站立,身体的重量平均分配在双脚上,当动力脚向外擦出时,身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直,保持外开的形态,脚掌紧贴...
芭蕾舞
基本动作都有什么?
答:
1、后蹲(后下腰)右手扶把杆,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。锻炼部位:主要练背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习,会有很好的效果。动作误区:脖颈没有挺直,背部松懈,脊椎没有用力。2、压腿 右手扶把,右腿放在把杆...
谁知道
芭蕾舞蹲
立组合和叉地组合
的要领
?求详解
答:
注意膝盖紧,胯别松。向旁时胯别动腿转开,膝盖脚背冲天上,向后时,腿动其他都保持直立胯平行,膝盖脚背冲旁,擦回来时膝别松依旧脚跟带回,始终想象腿是棍子一样直,脚背像水滴一样擦地。千万记:练腿的别动胯和屁股,注意外开不然屁股会变大。
蹲的
要求要点更多,你还是好好上课听老师讲吧,把...
芭蕾舞蹲
姿,急求
答:
肩膀放松 腰背挺直 吸腹 最重要是臀部要往下收不要崛起!!很多舞蹈学校都教错。然后脚在芭蕾舞站位,往下
半蹲
芭蕾舞的
基本动作介绍
答:
芭蕾舞
基本动作讲解一、Plie(弯曲) Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在
蹲的
姿势,下沉 时,背部同时相对拉长并提气,Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。 注意事项 执行Plie动作时脚背必须垂直向上,不可前倾或后倒。 1、Demi Plie(一半 弯曲) 舞蹈动作:膝...
芭蕾舞
基本功训练教程
答:
1 (双手/单手)扶把,一位脚擦地组合 2 (双手/单手)扶把,一位脚蹲组合 3 (双手/单手)扶把,一位脚划圈组合 4 五位脚,单手扶把
小踢腿组合
5 五位脚,单手扶把 移重心组合 6 (双手/单手)转腰组合 五、 踢后退 双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢...
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