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花样跳绳开合跳教学反思
体育
花样跳绳教学反思
答:
体育
花样跳绳教学反思
1 本节课我以短跳绳贯穿始终,由易到难,循序渐进的提高学生跳绳的能力,在学习过程中使学生充分体验到运动的乐趣与运动后的愉悦。课堂气氛活跃,学习热情高,能较好地完成了课时的教学目标。在学习多样跳绳中我采用了自由结合,小组合作的形式进行了初步探讨和实践,给了学生合作的...
【
花样跳绳
特色方案】花样跳绳
答:
3.内容:并脚跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后
开合跳
、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。4.开展以“
花样跳绳
”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”...
花样跳绳
教程
答:
花样跳绳
教程如下:1、左右甩绳:动作要领:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。2、并脚跳:动作要领:两手持绳向前摇绳,双脚并拢跳跃过绳,绳子绕过身体一周,一摇一跳,连续完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。3、双脚交...
大学
花样跳绳
学什么
答:
在
跳花样
绳
教学
中,教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的
花样跳
法,也可以随心所欲地创设各种“跳”法。有的两人一组,跳起了外手转摇跳。有的三人一组跳起了短飞飞,有的跳起了交错绳,有的8人一组跳起了长中短,还有的跳起了十字波浪。学生根据自己的
跳绳
技巧自愿选择不同的跳法。教师...
花样跳绳开合跳
动作两脚分开越大越好
答:
花样跳绳开合跳
动作两脚分开越大越好如下:花样跳绳八个基本动作:左右甩绳,并脚跳,双脚交换跳,开合跳,双脚并拢原地跳,双脚并拢前后跳,剪刀脚跳,侧点地跳。左右甩绳:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。并脚跳:...
花样跳绳
主要动作有力量技巧,速度变化
答:
1、并脚跳 动作要领:两手持绳向前摇绳,双脚并拢跳跃过绳,绳子绕过身体一周,一摇一跳,连续完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。2、左右甩绳 动作要领:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、
开合跳
动作要领:两手持...
花样跳绳
应该如何学习?
答:
花样跳绳
是在跳绳原有基础上做了更多形式变化,方法有很多,例如
开合跳
、交叉跳、钟摆跳等等。练习花样跳绳的几个要点:首先跳绳技术娴熟,因为花样跳绳比普通跳法更难更累。肢体要协调,高速摇对上肢要求很高。腕力很重要,加减速都是需要腕力配合,同时速度越快花样越多。要耐抽,练习花样跳绳谁不是...
花式
跳绳
八个基本动作
答:
花样跳绳
一级八个动作:左右甩绳,并脚跳,双脚交换跳,
开合跳
,双脚并拢原地跳,双脚并拢前后跳,剪刀脚跳,侧点地跳 跳绳本身就是一项很好的有氧运动,而且不分年龄的大小,都可以尝试着去玩,花样跳绳入门的时候比较难,入门之后学习新动作还是比较难,真心的能锻炼身体,但是有很多人说,跳绳运动伤...
花样跳绳
有哪些?
答:
花样跳绳
如下:1、蜈蚣爬:学生分为四组,每组按纵队站好,每人一根跳绳,排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰,自己抓好绳的两头,全组一起向前跑动。练习时,以先到达目的地,队形又不散的队为胜。2、螃蟹走:两个学生为一组,用跳绳把两人的膝关节绑在一起,成两人三足。练习时,两人...
花样跳绳
一级八个动作
答:
花样跳绳
一级八个动作:1. 直摇。身体保持直立,目视前方。大臂贴紧,小臂放松。手腕发力,膝盖微屈。前脚掌着地,绳子打地同时起跳,上下肢协调配合。2. 双脚交替跳。单脚着地,左右脚依次交替跳过。3.
开合跳
。两腿并拢跳一次,两腿打开跳一次。依次往复。4. 弓步跳。前腿屈后腿直,作弓步跳过...
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